Najlepszy sok, jaki możesz pić w upalne dni. Dostarczy wszystkiego, czego organizm potrzebuje

Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu? Woda to oczywiście dobry wybór, ale podczas upałów należy również zadbać o to, by organizm otrzymał odpowiednią dawkę elektrolitów, które tracimy wraz z potem. Świetnym sposobem na ich uzupełnienie jest spożywanie popularnego soku.

Co pić podczas upałów? Okazuje się, że jednym z najlepszych wyborów jest sok pomidorowy. Wiele osób wzdryga się na samą myśl, fani natomiast mogą śmiało sięgnąć po lubiany napój. W lecie będzie niczym remedium na problemy z nawodnieniem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kiedy z nieba leje się żar, zapotrzebowanie organizmu na płyny rośnie. Zwykle sięgamy po wodę, co jest oczywiście dobrym wyborem, jednak podczas powinniśmy również zadbać o dostarczenie organizmowi substancji mineralnych. Skutecznym, smacznym i bezpiecznym sposobem na nawodnienie i niejako odżywienie organizmu jest spożywanie soku pomidorowego. Dlaczego sprawdza się podczas upałów?

"Na szczególną uwagę w gorące dni zasługuje sok pomidorowy. Jest on źródłem praktycznie wszystkich cennych składników odżywczych. Znajdziemy w nim potas, magnez, fosfor, ale też witaminę C, witaminę B6, beta-karoten, witaminę E oraz K" – przekazuje Puls Medycyny.

Sok pomidorowy doskonale nawadnia. W 94 proc. składa się z wody, a także zawiera elektrolity, np. związki wapnia, magnezu, sodu, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki wodnej naszego organizmu. Co więcej, jedna szklanka soku pomidorowego zapewnia 26 proc. dziennego przeciętnego zapotrzebowania na potas. Wskazać należy, że potas obniża ciśnienie krwi oraz wpływa na funkcjonowanie nerek, a w połączeniu z sodem reguluje nawodnienie komórek ciała.

Właściwości soku pomidorowego nie kończą się na jego dobroczynnym wpływie na organizm podczas upałów. To również produkt bogaty w szalenie istotny błonnik, który dba o sprawne funkcjonowanie naszych jelit. Nie sposób nie wspomnieć o likopenie, czyli silnym przeciwutleniaczu, który może zapobiegać poważnym schorzeniom m.in. chorobom serca i nowotworom. Ciekawostką jest, że likopen obecny w pomidorowym soku jest lepiej przyswajalny niż też ze świeżego pomidora.

Sok pomidorowy to również źródło beta-karotenu, a spośród licznych właściwości tego związku, wymienić warto obniżenie ryzyka wystąpienia cukrzycy oraz chorób oczu, szczególnie degeneracji plamki żółtej. Z kolei obecne w soku pomidorowym chlor i siarka pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn.