Niektórych odrzuca niemal od razu. Dietetycy polecają, bo jest zdrowy
Rosół to popularna zupa, ale czy wiesz, że przygotowanie go na kościach może być nie tylko smaczne, ale i niezwykle zdrowe? Dietetycy polecają tę odmianę rosółu, bogatą w kolagen i potas. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do swojej diety i jak przygotować ten aromatyczny wywar.
22.09.2023 15:51
Rosół to jedna z najpopularniejszych zup w Polsce. Zazwyczaj przyrządzamy go na mięsie, ale równie smaczny i zdrowy jest rosół na kościach.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Rosół przygotowany na bazie kości to prawdziwa skarbnica kolagenu i elastyny, które korzystnie wpływają na układ kostny, skórę i paznokcie. Dowiedz się, jakie korzyści niesie ze sobą ta zdrowa zupa.
Dlaczego warto jeść rosół na kościach?
Rosół na kościach zawiera wiele cennych składników odżywczych, w tym:
- Kolagen i elastyna, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, skóry i mięśni.
- Magnez, potas, fosfor i wapń, które wzmacniają układ nerwowy i krwionośny.
- Aminokwasy prolinę i glicynę, które wspomagają trawienie.
Jak przygotować rosół na kościach?
Niekiedy nazywany "zupą kolagenową," rosół na kościach wspomaga trawienie, dostarczając aminokwasów proliny i glicyny, odpowiedzialnych za wydzielanie kwasu żołądkowego. Jak przygotować tę zdrową zupę? Oto prosty przepis.
Składniki:
- 4 litry wody,
- 2 kg kości z kurczaka, wieprzowych lub wołowych,
- bulion warzywny według smaku,
- 30 ml octu jabłkowego,
- sól i pieprz według uznania.
Przygotowanie:
- W dużym garnku umieść kości i zalej je wodą oraz octem. Ocet pomoże wydobyć składniki odżywcze z kości.
- Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 24 godziny, co pozwoli na maksymalne wydobycie smaku i składników odżywczych z kości.
- W ciągu ostatnich 2-3 godzin gotowania, dodaj bulion warzywny i dopraw solą oraz pieprzem do smaku.
- Zupę podawaj z makaronem lub ziemniakami, a także posyp świeżą natką pietruszki lub przyprawą z lubczyku.
- Ciesz się zdrową i smaczną zupą kolagenową.
Rosół na kościach to nie tylko pyszna zupa, ale także pełnowartościowy posiłek, który wzbogaci twoją dietę w ważne składniki odżywcze. Niech ta tradycyjna potrawa stanie się częstym elementem twojego jadłospisu. Warto eksperymentować z różnymi dodatkami i cieszyć się zdrowiem, jakie przynosi ta wyjątkowa zupa.
