Kategorie DaniaFitKurczak

Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw

Ta propozycja przypadnie do gustu największemu marudzie ? Dlaczego? Bo znajdują się w niej same pyszności ?

1 PORCJA: 307 g

Kalorie: 299 kcal
Białka: 26 g
Węglowodany: 14 g
Błonnik: 10 g
Tłuszcze: 15 g

Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw4
Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:
Oceń ten przepis!
Pyszności
Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:
Oceń ten przepis!
Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw
Wydruk przepisu

Składniki:

Porcje

Sposób przygotowania:

  1. W misce połącz ze sobą: oliwę z oliwek, ocet winny, miód i białe wino.
    W misce połącz ze sobą: oliwę z oliwek, ocet winny, miód i białe wino.
  2. Jako kolejne składniki dodaj: paprykę w proszku, pieprz, mieloną kolendrę, sól, czosnek, starty imbir, tymianek oraz rozmaryn. Dokładnie wymieszaj.
    Jako kolejne składniki dodaj: paprykę w proszku, pieprz, mieloną kolendrę, sól, czosnek, starty imbir, tymianek oraz rozmaryn. Dokładnie wymieszaj.
  3. Na patelni podsmaż i dopraw do smaku kawałki kurczaka.
    Na patelni podsmaż i dopraw do smaku kawałki kurczaka.
  4. Następnie dodaj brokuł, czerwoną paprykę...
    Następnie dodaj brokuł, czerwoną paprykę...
  5. ...cukinię i czerwoną cebulę.
    ...cukinię i czerwoną cebulę.
  6. Powstałą mieszankę przesyp do formy do pieczenia. Dodaj wcześniej przygotowany sos i pomidorki koktajlowe. Całość piecz przez 15 minut w rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza piekarniku.
    Powstałą mieszankę przesyp do formy do pieczenia. Dodaj wcześniej przygotowany sos i pomidorki koktajlowe. Całość piecz przez 15 minut w rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza piekarniku.
  7. Smacznego!
    Smacznego!
Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw

Dziś postanowiliśmy połączyć to, co lubimy najbardziej 😋 I tak oto narodził się pomysł na pysznego kurczaka z kolorowymi warzywami 😊1 PORCJA: 307 gKalorie: 299 kcal Białka: 26 g Węglowodany: 14 g Błonnik: 10 g Tłuszcze: 15 g

Posted by Pyszności Fit on Friday, May 4, 2018
217675