Kurczak z warzywami i ryżem z patelni
Oto kolejny przepis na obiad w wydani fit. Tego nie możecie przegapić ?
Składniki:
Porcje- 1 szt. filet z kurczaka
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta pieprz
- 2 łyżki sezam
- 1 szt. brokuł
- 3 szt. marchewka
- 3 łyżki masło orzechowe
- 2 ząbki czosnek
- 1 łyżka imbir
- 60 ml olej roślinny
- 200 g ryż basmanti ugotowany
Sposób przygotowania:
- Na patelni połącz ze sobą filet z kurczaka, sól, pieprz oraz sezam.
- Następnie dodaj brokuł oraz marchewkę. Smaż przez 10 minut.
- Kolejno dodaj masło orzechowe, czosnek, starty imbir oraz olej roślinny.
- Na samym końcu dodaj ugotowany ryż i dokładnie wymieszaj. Smaż przez kolejne 5 minut.
- Smacznego!
Komentarze