Stosuj jedną łyżeczkę dziennie. Zbija cukier i czyści jelita lepiej niż siemię lniane
Niewiele osób słyszało o tym produkcie, a jeszcze mniej postanowiło włączyć go do diety. Według nas warto się nim zainteresować, bo efekt jego stosowania przekracza nawet dobrodziejstwa siemienia lnianego. Czym jest babka płesznik i jak oddziałuje na ludzki organizm? Wyjaśniamy.
Osoby, które posiadły wiedzę określaną przez nas jako szeroko rozumianą świadomość konsumencką, już od wielu lat zachwycają się niezwykłym działaniem siemienia lnianego. Dzisiaj chcemy porozmawiać o innym produkcie spożywczym, który działa w podobny sposób co siemię, ale jest jeszcze efektywniejsze. Babka płesznik to prawdziwy cud natury; poznaj go, a twoje jelita z całą pewnością oszaleją ze szczęścia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Z kilku składników w ciągu 20 minut zrobisz fenomenalny deser dla całej rodziny
Babka płesznik — charakterystyka
Być może przyczyną tego, że o siemieniu lnianym słyszeli wszyscy, a o babce płesznik niemal nikt, jest to, że ta druga roślina nie rośnie w Polsce dziko, a jej uprawy są wielokrotnie mniejsze niż w przypadku lnu. To jednak nie powinno nas zniechęcić do poznania tej niezwykłej rośliny. Ale po kolei.
Babka płesznik to jednoroczna roślina pochodząca z basenu Morza Śródziemnego, aktualnie uprawiana głównie w Azji i Afryce. Jest niewielka (raczej nie przekracza 20-30 cm wysokości), ma białe kwiaty i drobne, ciemnobrązowe i pokryte warstwą śluzu nasiona. To właśnie w tych przypominających nieco sezam maleńkich nasionkach kryje się potęga babki płesznik: flawonoidy, akubina, rinantyna, białko, polisacharydy oraz olbrzymia ilość błonnika, daleko wykraczająca poza poziom znany nam z siemienia lnianego.
Babka płesznik dla zdrowych jelit
Podczas gdy w siemieniu lnianym znajduje się około 27 g błonnika na 100 gramów produktu, w babce płesznik liczba ta opiewa aż na 68 gramów. To niemal tyle samo, co w otrębach pszennych i nasionach chia... razem wziętych. Wniosek musi być oczywisty: babka płesznik to prawdziwe zbawienie dla jelit. I nie tylko. To także skuteczne regulowanie poziomu glukozy we krwi, obniżanie cholesterolu i wsparcie w odchudzaniu. Przygotowany z nasion napar może być też stosowany zewnętrznie: działa kojąco na podrażnioną skórę i łagodzi objawy łuszczycy i atopowego zapalenia skóry.
Babka płesznik: stosowanie
Specjaliści zalecają stosowanie babki płesznik w ilości nie większej niż 8 łyżeczek dziennie. Drobinki zalewa się letnią wodą, odstawia na kilkanaście minut, a następnie powstały kleik wypija lub dodaje na przykład do owsianek czy sałatek. W tym miejscu należy jednak zaznaczyć, że stosowanie babki płesznik powinno zostać wcześniej skonsultowane z lekarzem. Podobnie jak inne bogate w błonnik produkty spożywcze, wiąże się z kilkoma przeciwwskazaniami — w tym przypadku takimi jak niedokrwistość, choroby przełyku czy dysfunkcje wątroby.
