Ten szybki koktajl z sezonowych owoców oczyszcza jelita. W końcu dopniesz ulubione spodnie
Ten pyszny koktajl to najlepszy sposób na pożegnanie lata i powitanie nieco chłodniejszych dni. Właśnie na przełomie tych dwóch pór roku królują śliwki. Zamiast jednak wrzucać je do ciasta, zamień w zdrowszą opcję.
Koktajl ze śliwek węgierek to przepyszna propozycja na chłodniejsze dni. Bogaty w błonnik i antyoksydanty, pomoże ci zadbać o zdrowie jelit i wspomoże odporność. To idealny sposób, aby cieszyć się smakiem lata jeszcze przez chwilę, a w jesień wejść ze zdrowym brzuchem i uśmiechem na twarzy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ketchup z cukinii bije na głowę pomidorowy. Przygotuj zapas na zimę
Zdrowy koktajl owocowy
Połączenie słodkich śliwek węgierek z aromatycznym cynamonem i orzeźwiającym sokiem z cytryny jest nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe.
Śliwki to prawdziwa kopalnia witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawierają witaminy A, C, E, K oraz witaminy z grupy B, które wzmacniają odporność i poprawiają ogólny stan zdrowia. Ponadto są bogatym źródłem wapnia, potasu, fosforu, magnezu i żelaza, niezbędnych dla mocnych kości, prawidłowej pracy mięśni i produkcji czerwonych krwinek.
Śliwki są niskokaloryczne, a jednocześnie bardzo sycące, dzięki czemu mogą być doskonałym elementem zbilansowanej diety. Na dodatek poprawiają pracę jelit, dzięki czemu odchudzanie staje się łatwiejsze, bo nasza przemiana materii działa na wyższych obrotach.
Koktajl ze śliwek
Ostatnie dni lata warto wykorzystać na delektowanie się pysznym koktajlem ze śliwek węgierek. Ten pełen witamin napój to nie tylko doskonały sposób na ochłodę, ale także na wzmocnienie organizmu przed nadchodzącą jesienią. To idealny przepis przejściowy między rześkimi napojami z lata a rozgrzewającymi naparami z okresu jesienno-zimowego.
Składniki:
- 6 śliwek węgierek,
- 1/2 szklanki wody,
- 1 łyżka soku z cytryny,
- 1/2 łyżeczki cynamonu,
- 1 łyżeczka miodu.
Sposób przygotowania:
- Śliwki umyj, usuń pestki i pokrój na mniejsze kawałki.
- Przełóż wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody.
Ten przepis to baza, z którą możesz eksperymentować. Zamiast wody dodaj sok jabłkowy, dorzuć inne owoce, wsyp otręby - śmiało kombinuj z dodatkami. Dzięki temu napój szybko ci się nie znudzi. Orzechy i nasiona dostarczą zdrowych tłuszczów i białka. A jeśli szukasz naturalnego słodzika, miód będzie doskonałym wyborem.
Koktajl najlepiej smakuje schłodzony. Możesz go podawać z kostkami lodu lub świeżą miętą. Smacznego!
