Działa jak plasterek na wątrobę. Możesz zaparzyć jak herbatę albo przegryzać zamiast orzeszków

Zdrowotne właściwości siemienia lnianego czy nasion chia są doskonale znane i to nie od dziś. W ich cieniu skrywa się nieco ostropest, a właściwe to jego nasiona. Mają w sobie sylimarynę, która korzystnie wpływa na wątrobę. Jest naturalnym plasterkiem na różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, więc warto uwzględnić ostropest w swojej codziennej diecie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nasiona ostropestu plamistego są bogate w sylimarynę, naturalny związek o udowodnionym działaniu ochronnym na komórki wątroby. Sylimaryna pomaga regenerować uszkodzone hepatocyty i zapobiega dalszym uszkodzeniom. Odgrywa również ważną rolę w profilaktyce schorzeń, takich jak marskość czy niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

To naturalny suplement, którym szczególnie powinny zainteresować się osoby, którym dolegają łagodne problemy żołądkowe czy też mają schorzenia wątroby i dróg żółciowych. Stosowanie jest zalecane również przy nadkwasocie oraz wrzodach żołądka.

Ostropest nie tylko pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego, ale również pomaga obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu LDL i zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych. Zmniejsza także stany zapalne w organizmie i chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Niektóre badania sugerują, że może mieć również pozytywny wpływ na metabolizm glukozy, co szczególnie ważne jest dla osób chorujących na cukrzycę i insulinooporność.

Zdrowa wątroba jest kluczowa dla wielu procesów zachodzących w organizmie, w tym dla metabolizmu glukozy. Warto zatem zadbać o jej odpowiednią formę. Ostropest wyaje się być idealnym rozwiązaniem.

W aptekach znaleźć można suplementy z ostropestem, ale sięgać po niego można również w kuchni. Nie zmienia smaku potraw, więc dorzucać go np. do jogurtów czy panierek do kotletów i warzyw. Można je również przegryzać jak orzeszki. Jeśli jednak obawiasz się o swoje zęby, sięgnij po wersję sproszkowaną. Możesz zrobić również napar z ostropestu, wystarczy zalać je gorącą wodą i gotować przez kilka minut.

Aby cieszyć się dobroczynnym działaniem ostropestu, warto przestrzegać zalecanych dawek. Dla dorosłych optymalna porcja to 12-15 gramów dziennie. Z uwagi na brak wystarczających badań, stosowanie ostropestu przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią nie jest zalecane.