Ile kalorii ma pączek, a ile faworki? Dobrze to wiedzieć przed Tłustym Czwartkiem

Tłusty czwartek to dzień, w którym w Polsce tradycyjnie spożywa się pączki i faworki, ciesząc się słodkimi przyjemnościami. Jednak zanim zanurzysz się w tych przysmakach, dobrze jest zastanowić się, ile kalorii ma pączek z lukrem, a ile kalorii ma pączek z cukrem pudrem. Choć oba wypieki łączy nadzwyczajny smak, różnią się one pod względem wartości odżywczych. Jeśli planujesz zaszaleć w ten wyjątkowy dzień, dobrze jest wiedzieć, ile kalorii przyjmujesz z każdym kęsem – zwłaszcza gdy tłustoczwartkowe szaleństwo nie kończy się na jednym pączku.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Trendy związane ze zdrowym odżywaniem, pokazują, że większość Polaków przywiązuje szczególną wagę do tego, co je, w jakich ilościach i ile dany posiłek ma kalorii. Takie postępowanie jest o tyle ważne, szczególnie gdy na co dzień dbasz o sylwetkę i ilość przyswojonych kalorii. Jest jednak taki jeden dzień w roku, w którym spożyte kalorie odchodzą w zapomnienie. Pączki, czy faworki są wszędzie i absolutnie nikt nie jest w stanie się im operzeć. Jeden pączek w takim dniu, to zdecydowanie za mało, dlatego najczęściej kończy się na kilku sztukach. A czy wiesz, ile kalorii ma jeden pączek? Warto na to zwrócić uwagę, nie tylko w tłusty czwartek.

Pączek jest słodkim przysmakiem, wyróżniającym się dużą kalorycznością. Nie ma tu absolutnie żadnego znaczenia fakt, z jakim nadzieniem je spożywasz. Zastanawiając się nad tym, ile kalorii ma pączek z marmoladą, czy ile kalorii ma pączek z czekoladą, to odpowiedź w każdym przypadku może zaskoczyć. Przeciętny pączek ma około 300-400 kcal, co odpowiada aż 400 000 kalorii. Jest to porównywalne ze zjedzeniem 20 łyżeczek cukru, czy hot-doga z ketchupem. Pamiętaj, że te dane dotyczą tylko jednego pączka. Ilość kalorii spożytych w tłusty czwartek, będziesz musiał pomnożyć przez ilość zjedzonych pączków. Liczby mogą wzbudzić przerażenie, dlatego chyba lepiej będzie darować sobie w tym przypadku matematykę.

Skoro już wiesz, ile kalorii ma pączek, to dobrze jest zastanowić się nad innym popularnym przysmakiem, chętnie spożywanym w tłusty czwartek. Faworki to jeden z ulubionych przysmaków. Choć są lekkie i chrupiące, mają swoją kaloryczność, którą warto znać, zwłaszcza jeśli dbasz o dietę. Ile kalorii mają faworki?

Średniej wielkości faworek to około 100-150 kalorii, w zależności od użytych składników oraz sposobu przygotowania. Jeśli przygotowujesz je w domu, możesz zredukować ich kaloryczność, wybierając zdrowsze alternatywy tłuszczu. Jednak pamiętaj, że faworki smażone w głębokim tłuszczu zawierają więcej kalorii, a ich spożycie w dużych ilościach może znacząco wpłynąć na bilans kaloryczny dnia. Warto więc rozkoszować się tymi smakołykami z umiarem

Skoro już wiesz, ile kalorii ma pączek, to dobrze będzie w tym miejscu przytoczyć skuteczne sposoby, które pozwolą ci spalić przyswojone kalorie. A tu nie będzie tak łatwo. Pamiętaj, że w celu spalenia kalorii po zjedzeniu jednego pączka, musisz biegać w średnim tempie przez 30 minut. Jeśli należysz do grupy leniwców, to spalisz je podczas czytania książki i odpoczynku - tu potrzebne ci będzie jednak aż 10 godzin.

Aby kalorie nie były problemem, dobrze jest wziąć pod uwagę również takie rozwiązania, które zmniejszą kaloryczność pączków. Warto w związku z tym smażenie zastąpić pieczeniem, zrezygnować z kalorycznej polewy i dżemów, które zawierają dużą ilość cukru, czy zastąpić czekoladę np. budyniem. Tłusty czwartek jest raz w roku, można w związku z tym pozwolić sobie na chwilę słodkiej rozkoszy. Oczywiście, wszystko w granicach rozsądku.