Pomagają zasnąć szybko i na długo. Ale musisz je zebrać teraz

Chmiel (Humulus L.) prawdopodobnie pochodzi z Azji, a w Polsce jest uprawiany od IX wieku. Roślina ta wyróżnia się szybkim tempem wzrostu i dziko występuje głównie w wilgotnych lasach. Koniec sierpnia i początek września to najlepszy czas dla osób, zainteresowanych właściwościami chmielu, ponieważ to najlepsza pora na zbiór szyszek tej rośliny. Chmiel bowiem oferuje wiele korzyści zdrowotnych, między innymi wspiera zdrowy sen i działa uspokajająco. Już starożytni Rzymianie i Grecy zdawali sobie sprawę z jego właściwości. Uważali, że umieszczenie chmielu w poszewce poduszki ułatwia zasypianie.

Szyszki chmielu swoje właściwości lecznicze zawdzięczają 150 aktywnym substancjom. To m.in. goryczki, które wspomagają trawienie, łagodzą wzdęcia i dolegliwości układu pokarmowego, oraz flawonoidy, szczególnie ksantohumol, działające antyoksydacyjnie. Składniki te mają także działanie rozkurczowe i przyspieszają gojenie się ran.

Jednym z najważniejszych składników chmielu jest lupulina. Dzięki niej chmiel znalazł zastosowanie w medycynie. Lupulina hamuje czynność kory mózgowej, co utrudnia transport bodźców do układu nerwowego. Dzięki temu chmiel działa uspokajająco i nasennie, pomagając w walce z bezsennością, stanami lękowymi, stresem, pobudzeniem i niepokojem.

Ponadto ekstrakt z szyszek chmielu ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antygrzybicze. Stosowany w postaci okładów pomaga przy zapaleniu korzonków nerwowych, bólach reumatycznych, a także w stanach zapalnych skóry i ranach trudnych do gojenia.

Szyszki chmielu można zebrać i ususzyć lub zakupić ususzone już w wielu aptekach oraz sklepach zielarskich. Przygotowanie naparu jest niezwykle proste – wystarczy zalać 0,5-1 g szyszek chmielowych wrzącą wodą (ok. 150 ml) i odstawić na ok. 10 minut. Napar z szyszek, jako środek ułatwiający zasypianie, należy spożywać co najmniej 30 minut przed snem.

Warto jednak pamiętać, że specjaliści nie zalecają picia naparu w przypadku jednoczesnego zażywania leków uspokajających. Dobrą wiadomością jest to, że domową herbatkę można łączyć z innymi ziołami, na przykład z melisą, która również działa uspokajająco.