Pij kranówkę zamiast wody butelkowanej. Dietetyk wskazuje, jak dużo zaoszczędzisz

Woda zaspokaja pragnienie i jest konieczna do przebiegu podstawowych procesów życiowych. Nawet niewielkie odwodnienie daje objawy w postaci osłabienia oraz pogorszonego samopoczucia. Zazwyczaj wybieramy wodę butelkowaną. Jej ceny są różne, ale zakup wody mineralnej w butelkach to dość duży wydatek. Znany dietetyk zaleca więc picie zwykłej kranówki.

Według specjalistów, aby utrzymać optymalny stan nawodnienia organizmu, powinniśmy wypijać dziennie 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała. Oczywiście, zapotrzebowanie organizmu na wodę zwiększa się wraz ze wzrostem temperatury i wzmożoną aktywnością fizyczną. Przyjmijmy jednak, że w przypadku osoby ważącej 70 kg to około 2 litrów dziennie. Dietetyk Michał Wrzosek zdecydował się obliczyć, ile miesięcznie kosztuje picie butelkowanej wody mineralnej. Na przykład do swojej symulacji wybrał popularną Cisowiankę.

Butelka Cisowianki o pojemności 1,5 litra to średnio koszt 1,99 zł. Jeśli przyjąć, że dziennie wypijamy 2,1 l wody, to miesięcznie ok. 65 litrów. Oznacza to, że koszt jej zakupu w skali miesiąca wyniesie około 85 zł. Jednak, jak przekonuje dietetyk, można łatwo i bez wysiłku zaoszczędzić. Wystarczy jedynie przerzucić się na... wodę z kranu.

Specjalista od zdrowej diety obliczył wysokość oszczędności na podstawie ceny warszawskiej kranówki. Za zużycie 1000 litrów wody w stołecznych kranach trzeba obecnie zapłacić 4,29 zł. Oznacza to, że zalecane 2 litry dziennie to koszt zaledwie 30 groszy!Przyznacie, że różnica jest niebagatelna, bo w portfelu, w skali miesiąca, zostaje ponad 80 zł.

Woda kranówka oficjalnie jest uznawana jako zdatna do picia. Jednak jej smak może czasami zniechęcać. Dlatego jeśli chcecie pić wodę z kranu, warto najpierw zaopatrzyć się w odpowiednie filtry. Wtedy będziecie mieć pewność, że będzie smaczna i przede wszystkim zdrowa.

Szukasz pomysłu na niebanalny obiad, ugotuj zupę cytrynowo-rybną: