Zauważyłam u siebie niepokojące objawy. Okazało się, że piłam za dużo herbaty

Na pewno zgodzisz się ze mną, że gdyby zestawić ze sobą kawę i herbatę, jesteś w stanie od razu wskazać faworyta, który pity w dużych ilościach, może nam zaszkodzić. Co chwilę możemy usłyszeć, że nie wolno pić zbyt dużo kawy. A co z herbatą?

Okazuje się, że z nią też można przedobrzyć. O czym przekonałam się ostatnio na własnym przykładzie. Nie wierzysz? Przeczytaj ten artykuł do końca, a wszystko stanie się jasne!

Zanim opisze co się ze mną dokładnie działo, to muszę podkreślić, że jestem ogromną miłośniczką herbaty. Pije ją nie tylko do śniadania i kolacji, ale też bardzo często robię ją sobie w ciągu dnia. 

I wszystko było okej do momentu, kiedy dostałam z okazji imienin ogromny kubek z uroczym kotkiem. Oczywiście stał się on moim ulubionym kubkiem, z którego postanowiłam pić właśnie herbatę. Nie przeszło mi nawet przez myśl, że pita w dużej ilości może mi zaszkodzić.

Po jakimś czasie zauważyłam jednak, że coś się zmieniło. Najpierw pojawiły się problemy ze snem, dlatego w pierwszej kolejności ograniczyłam kawę, bo myślałam, że to ona jest wszystkiemu winna. Nic się jednak nie zmieniło, nawet po odstawieniu kawy, problemy ze snem nadal się powtarzały. 

Z czasem pojawiły się też bóle głowy, drżenie rąk oraz ogólne rozdrażnienie i niepokój. Nie wiedziałam, co się dzieje, ale z pomocą przyszła mi mama. Kiedy opowiedziałam jej o swoich objawach, zaczęła zadawać pytanie. W pierwszej kolejności zapytała się, czy mam jakieś większe stresy, odpowiedziałam, że nie. Wszystko było w normie, zdrowo się odżywiałam i pamiętałam nawet o aktywności fizycznej. Wtedy też zapytała mnie o ilość spożywanej kawy, kiedy i to nie pasowało, mama zapytała o herbatę. 

Początkowo wręcz ją wyśmiałam, bo herbata w ogóle nie kojarzyła mi się z możliwością przedawkowania. Postanowiłam jednak poczytać trochę więcej na ten temat i faktycznie okazało się, że herbatę również można przedawkować. I tak właśnie było w moim przypadku, kiedy tylko zaczęłam czytać na temat objawów, wszystko się zgadzało. 

Ograniczyłam więc spożywanie herbaty i faktycznie wszystko się unormowało. Dziś już wiem, że we wszystkim — nawet w piciu herbaty — należy zachować umiar. Nic w naszym życiu w nadmiarze nie jest dla nas dobre. I warto o tym pamiętać.

Okazuje się, że herbata podobnie jak i kawa, zawiera kofeinę. A ta spożywa w dużej ilości, może mieć negatywny wpływ na nasz organizm. Mogą pojawić się m.in. problemy ze snem, nadpobudliwość i rozdrażnienie. Co więcej, zbyt duża dawka kofeiny nie wpływa też dobrze na układ trawienny.

Pisząc o przedawkowaniu herbaty, warto wspomnieć również o garbnikach, które występują w herbacie. Mogą one zaburzyć wchłanianie żelaza, a jak wiadomo, jest ono bardzo ważne dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. 

Na koniec muszę podkreślić, że oczywiście herbata poza genialnym smakiem, ma również wiele cennych wartości odżywczych dla naszego organizmu. Wymienić można tu, chociażby witaminy: A, C, E i K. 

Problem nie tkwi zatem w produkcie, a jego zbyt częstym wykorzystywaniu. Jeśli zachowamy umiar i ograniczymy picie herbaty do 2-3 filiżanek dziennie nic złego nie powinno się stać. Należy jednak obserwować swój organizm i nie bagatelizować żadnych objawów.