dieta (strona 37 z 42)

Każdy, kto się odchudza, wie jedną rzecz. Najtrudniej jest schudnąć z brzucha. Wszystko szybko znika, a tej części ciała nie da się ruszyć. Na szczęście z pomocą przychodzi nam dietetyczka Julia Zumpano. Tłumaczy, w jaki sposób stracić na wadze, nie przechodząc na restrykcyjną dietę.

Płatki śniadaniowe od wielu lat są przekreślane jako posiłek. Wiele osób, w tym dietetyków, podziela zdanie, że to jeden z najgorszych wyborów żywieniowych. Co jeśli nie jest to do końca prawda? Pewien ekspert wręcz poleca, by jeść je regularnie!

Dodanie dwóch łyżek tego produktu do posiłku może odmienić życie całkowicie. Kilogramy będą spadać jak szalone, a my nie będziemy głodni - wręcz przeciwnie. Wysokie poczucie sytości sprawia, że nie zechcemy sięgać po kaloryczne przekąski, które sprawiają, że tyjemy. Czym jest ten magiczny dodatek i dlaczego warto korzystać z jego dobroczynnych właściwości?

Katarzyna Magda Rooijens, znana szerzej jako Kayah, to jedna z topowych polskich wokalistek i autorek tekstów. Przez wiele lat stworzyła wiele hitów, które śpiewają pokolenia. Wielokrotnie trafiała na listę "100 najcenniejszych gwiazd polskiego show-biznesu", która publikowana jest przez magazyn "Forbes Polska". 56-letnia artystka zachwyca również figurą. W czym tkwi jej sekret?

Cukier towarzyszy nam niemalże codziennie, dodajemy go do ciast i jest obecny w wielu produktach spożywczych, szczególnie w słodyczach. Każdy z nas wie, że nie jest zbyt zdrowym produktem i powinniśmy ograniczyć go do minimum. Jeśli odstawiamy go na dwa tygodnie, będą działy się cuda.

Dieta, opierająca się na jedzeniu wyłącznie produktów z McDonald's, pozwoli uporać się z nadprogramowymi kilogramami? Kevin Maginnis zrzucił 26 kilogramów po przejściu na fastfoodowe nawyki żywieniowe, i jak sam przyznaje, jego stan zdrowia uległ poprawie. Jak to możliwe? Według dietetyczki Abbey Sharp nie jest to tak zaskakujące, jak mogłoby się wydawać.

Odpowiednia i zbilansowana dieta może dużo zdziałać. Przekonał się o tym Jonathan Hodgson, który schudł aż 136 kilogramów. Mężczyzna przez wiele lat zmagał się z zaburzeniami odżywiania. Pokonał je dzięki ciężkiej pracy.

Urlop większości z nas kojarzy się z próbowaniem nowych smaków, raczeniem się słodkościami i generalnie odpoczynkiem od codziennej, zdrowej i niskokalorycznej diety. Co jednak w sytuacji, kiedy nie chcemy zrywać ze zdrowymi nawykami i jesteśmy zdecydowani kontynuować proces odchudzania także w czasie wyjazdu? Okazuje się, że jest to jak najbardziej możliwe! Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach, aby nie tylko nie przytyć w czasie urlopu, ale być może także stracić kilka dodatkowych kilogramów!

Teresa Werner to niekwestionowana królowa szlagierów. Jej utwory znają niemalże wszyscy Polacy i często je sobie nucą. Nie tylko jej muzyka zachwyca. Piosenkarka ma 64 lata i figurę nastolatki. Co takiego robi, że cały czas zachwyca wyglądem?

Wakacje coraz bliżej, a wiele osób nie osiągnęło wymarzonej sylwetki. Nie warto jednak poddawać się w walce o wymarzoną figurę. Jedna z tiktokerek podzieliła się w mediach społecznościowych sposobem na utratę wagi. Przyznała, że po odstawieniu trzech rzeczy udało jej się schudnąć niemal 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Odpowiadamy.

Doktor dietetyki Michał Wrzosek wytypował trzy artykuły spożywcze z Biedronki, które lepiej omijać szerokim łukiem. Na liście znajdziemy m.in. sałatkę bardziej kaloryczną od pizzy. A to dopiero początek!

Impreza jest często zmorą dla osób, które są na diecie. To czas, w którym możemy zaprzepaścić efekty wypracowane w ciągu tygodnia. Co z tego, że od poniedziałku do piątku jemy kurczaka, sałatę i pijemy siemię lniane, skoro w weekend dopchamy się pizzą i kebabami, popijając to czterema piwami? Na szczęście z pomocą przychodzi nam Michał Wrzosek.

Łubin kojarzymy głównie z ozdobnych kwiatów, które działkowicze lubią posadzić w swoich ogrodach w ramach ozdoby. Okazuje się jednak, że ta roślina to również smaczne i pożywne strączki. Przypominają bób, ale znacznie różnią się od niego wartością odżywczą. Mieszkańcy południa wcinają je zamiast chipsów. Bardzo polecamy takie przyzwyczajenie!

Dr Kulczyński to dietetyk, który prowadzi kanał na YouTubie. Wyjaśnia na nim kwestie związane z odżywaniem. Często porusza temat odchudzania. Mówi o tym, co powinniśmy jeść i czego unikać. Tym razem podał kilka powodów, przez które nasza waga nie chce spadać.

Agnieszka Kaczorowska przez lata borykała się z wahaniami wagi. Mimo intensywnego trybu życia, rygorystycznej diety i wycieńczających treningów gwiazda raz tyła, raz chudła. Przyznaje, że stosowała wiele diet, jednak dopiero zmiana podejścia do życia i postrzegania własnej osoby pozwoliły jej na ustabilizowanie wagi.

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc wielu z nas szuka ostatniej deski ratunku, by stracić choćby kilka zbędnych kilogramów. Może nie być to takie proste, jeśli do tej pory aktywność fizyczna była bardzo niska, a i o dietę nie dbaliśmy należycie. Pomocna może być jednak ta mikstura z kefiru, która pozwala na dokładne oczyszczenie jelit. Kto wie, być może kilogramy polecą jak szalone.

"Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata" - twierdzi odmieniona Iwona Pavlović, prezentując sylwetkę po niebywałej metamorfozie. Jakich dokładnie zasad przestrzegała jurorka "Tańca z Gwiazdami"? Teraz wszystko stało się już jasne.

Justyna Steczkowska od lat zajmuje jedno z honorowych miejsc na polskiej scenie muzycznej. Nie tylko jej talent jest doceniany. 50-letnia artystka może pochwalić się fenomenalną formą. Niedawno podzieliła się sekretem swojej urody. Zdradziła, że najważniejszym jest szanowanie własnego ciała i dbanie o zdrowie.

Jaki jest pierwszy napój, po który sięgasz rano? Kawa? Herbata? A może jednak woda? Działająca prężnie w mediach społecznościowych lekarka postanowiła podsumować wszystkie skutki picia wody na czczo. Jakie są jej wnioski? Robić to, czy nie?

Odchudzanie jest o wiele trudniejsze, gdy nie widzisz żadnych efektów. To się dość często zdarza. Niby jemy mało, niby trzymamy się deficytu, a kilogramy ani drgną. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, na przykład jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów. Być może któraś z nich cię dotyka.

Cukier dodany do żywności może pojawić się pod różnymi nazwami. Co ciekawe, jest ich co najmniej 61! Jak ustrzec się przed niechcianym dodatkiem? Jak czytać składy, by nie dać się wrobić w dodatkową porcję słodzidła? Dietetyk kliniczny dr Michał Wrzosek wskazuje na substancje, które znajdują się w składach produktów, a pod ich nazwami kryje się po prostu cukier.

Pojawienie się truskawek w codziennej diecie może mieć naprawdę niezwykły wpływ na organizm. Wyniki badań naukowców z Barcelony są zaskakujące. Okazuje się, że pewna właściwość tych smacznych owoców ma wyjątkowo dobre zastosowanie latem i powinna zainteresować wszystkich tych, którzy lubią przebywać... na słońcu.

Lekarka pokazała na własnym przykładzie, że odchudzanie bez efektu jojo jest możliwe również po pięćdziesiątce. Kobieta schudła aż 45 kilogramów, a na swoim TikToku zamieściła autorską instrukcję, dzięki której tego dokonała.

Lato i wakacyjne urlopy zbliżają się wielkimi krokami i wiele osób budzi się "ze snu zimowego" przed ostatnim dzwonkiem. Rozpoczynamy wtedy odchudzanie i za wszelką cenę chcemy poprawić swój metabolizm. Michał Wrzosek podzielił się z internautami czterema sposobami, które w tym pomogą.

Pomidory są jednymi z najzdrowszych warzyw i powinniśmy włączyć je do diety na stałe. Pewna kobieta postanowiła jeść trzy dziennie przez tydzień. Zauważyła dwie zmiany w organizmie. Były pozytywne.