dieta (strona 37 z 44)

O tym, że dieta cud nie istnieje, wszyscy doskonale wiemy. Zrzucenie kilogramów zawsze wiąże się z pewnymi ograniczeniami i wysiłkiem. Nie musi to być jednak codzienna walka, a płynna i przyjemna zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia, która pomoże nie tylko zrzucić kilogramy, a także poprawić stan zdrowia i zapobiec chorobom. Przekonuje o tym influencerka Kiki Nelson.

Kayla Lavende niegdyś ważyła aż 150 kg. Kiedy zobaczyła taką wartość na liczniku, postanowiła coś zmienić. Od tej pory trzyma swoją zdrową dietę, jest aktywna fizycznie, a efektami dzieli się w mediach społecznościowych. Dziś wygląda jak Barbie. Przyznaje, że dopiero, gdy schudła zaczęła korzystać z życia i się z niego cieszyć.

Doda to jedna z tych gwiazd show-biznesu, której nie trzeba nikomu przedstawiać. Jej piosenki zna i śpiewa codziennie wielu Polaków. Niestety ostatni czas nie jest dla niej łatwy. A sytuacja ta odbiła się również na jej diecie. Choć celebrytka znana jest z silnego charakteru, to ostatnio złamała jedną z kluczowych zasad żywienia, których ściśle się trzyma.

Ewa Minge ma 56 lat i ma figurę nastolatki. Projektantka mody wszędzie prezentuje się nienagannie - na czerwonym dywanie i na zdjęciach instagramowych. Jak ona to robi?

Wiśnie to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Są soczyste i świetnie pasują do ciast oraz przetworów. Zastanawialiście się jednak nad tym, jaki mają one wpływ na nasz organizm?

Kiedy zaczynamy się odchudzać, z jadłospisu często wyrzucamy chleb. Zazwyczaj jest to pieczywo pszenne z mąki rafinowanej, które nie ma żadnych wartości odżywczych. Zdarza się, że to podejście rozszerzamy nawet na te zdrowsze chleby - mają przecież bardzo dużo kalorii. Czy jednak na diecie musimy całkowicie rezygnować z pieczywa? Japońscy naukowcy nie mają złudzeń.

Każdy, kto choć raz był na diecie redukcyjnej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, ile wyrzeczeń wymaga spalanie zbędnych kilogramów. Niektóre nowe przyzwyczajenia mogą być jednak pomocne w walce o wymarzoną sylwetkę. Znany aktor John Goodman schudł aż 90 kilogramów. Kluczem do sukcesu była rezygnacja z tych dwóch produktów.

Codziennie popełniamy mniejsze lub większe błędy żywieniowe. Teraz nie zwracamy na nie uwagi, ale w wieku starszym mogą obrócić się przeciwko nam i silnie zaszkodzić. Dr Marek Skoczylas mówi o tym, które błędy mogą znacznie skrócić życie i sprawić, że nie będzie ono zbyt przyjemne.

Podróż często bywa męcząca, szczególnie jak ma się problemy podczas jazdy jakimkolwiek środkiem transportu. Bóle brzucha i nudności są naprawdę męczące. Problemy żołądkowe całkowicie zakłócają i wręcz niszczą cały wypad. Czy możemy tego uniknąć?

Droga do wymarzonej sylwetki nie jest łatwa. Nie ma magicznych sposobów, które pozwoliłyby na utratę wagi szybko i bezpiecznie. Okazuje się jednak, że jeśli zastosujemy się do tej jednej zasady, będziemy mogli chudnąć nawet jeden kilogram każdego tygodnia. Co należy robić, by szybko zauważyć spadek kilogramów? Odpowiadamy.

Odchudzanie nie jest proste, bo z reguły jest to droga pełna wyrzeczeń. Warto jednak zmienić swoje nawyki, by spełniać największe marzenia. Przekonała się o tym kobieta, której udało się zrzucić aż 51 kilogramów. Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety, by schudnąć.

Czy można schudnąć kilkanaście kilogramów, nie rezygnując z pizzy i lodów? Jak najbardziej tak! O czym najlepiej świadczy niesamowita metamorfoza Oliwii z programu "Ślub od pierwszego wejrzenia". Co zmieniła w swoim życiu i nawykach żywieniowych? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz poniżej!

TikTokerka prowadzi konto na temat zdrowego odżywania i treningów. Co jakiś czas wrzuca przepisy na pożywne dania. Kiki pochwaliła się, że schudła 31 kilogramów i opowiedziała o tym, jak wyglądała jej dieta.

Zastanawialiście się nad tym, jak wygląda wasza świadomość żywieniowa? Pewien dietetyk postanowił to sprawdzić. Jego wnioski są porażające. Okazało się, że wiedza Polaków jest naprawdę bardzo niska.

Nie próbujcie tego w domu — ostrzegają specjaliści. A jednak fakty są niepodważalne. Pewien Australijczyk przez okrągły rok jadł tylko ziemniaki i schudł aż 55 kilogramów. Ta dieta wzbudza ogromne kontrowersje.

Pizza jest najbardziej znanym daniem włoskiej kuchni. Tę potrawę jedzą niemalże wszyscy, niezależnie od szerokości geograficznej. Często pieczemy ją także w domu, ale nie smakuje ona, jak we włoskiej restauracji. Nie mamy specjalnych pieców chlebowych. Na szczęście Włoch pokazał, jak przygotować idealną pizzę bez kamiennego pieca i dziwnych składników.

Grzyby są nieodzownym składnikiem wielu dań, które znajdują się w kulinarnych książkach z różnych zakątków świata. My, jako Polacy, nie potrafimy wyobrazić sobie codzienności bez smaku zupy grzybowej, krokietów czy pierogów z grzybami. Niestety, wiele osób pomija pieczarki łąkowe. Rosną one na łąkach, pastwiskach i przydrożnych rowach. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepozorne, to ich smak jest naprawdę wyjątkowy.

Specjaliści żywieniowi i trenerzy personalni powtarzają, że lato to doskonała pora roku na rozpoczęcie odchudzania. Nic jednak nie przychodzi w życiu samo. Oto lista produktów, które bezwzględnie powinny znaleźć się w odpowiedzi na pytanie "jak schudnąć?". Z obecności wielu z nich na pewno się ucieszysz!

Ryż z cukrem i śmietaną to zmora wielu osób. Często byliśmy zmuszeni jeść to w dzieciństwie, na przykład w przedszkolu. Niektóre osoby mają odruchy wymiotne na samą myśl. Zmorę z najmłodszych lat postanowiła przetestować pewna Azjatka. Koniecznie zobaczcie jej reakcję.

Uwielbiamy śledzić życie gwiazd i celebrytów. Często też nie możemy wyjść z podziwu, że jakaś znana osoba pomimo upływu lat, totalnie się nie zmienia. Tak jakby czas się dla niej zatrzymał. Do tego grona zaliczyć można z pewnością znaną polską aktorkę Ewę Gawryluk. Co też takiego robi, że ciągle wygląda jak 30-latka? Znamy odpowiedź!

Odchudzanie to dla wielu osób mordęga. Czas pełen wyrzeczeń i dużej aktywności fizycznej. Okazuje się jednak, że trzymanie się pewnych zasad może być bardzo pomocne. Anna Popek zdradza, co robi, by wyglądać tak obłędnie w wieku 55 lat.

Serek wiejski to bardzo szybkie śniadanie, dlatego często po niego sięgamy. Wystarczy tylko go otworzyć i możemy się zajadać. Nie trzeba go w żaden sposób przygotowywać. Świetnie smakuje nawet bez dodatków, chociaż fajnie komponuje się z rzodkiewką, szczypiorkiem lub owocami. Czasem go też słodzimy. Czy wiecie, że może wspomóc utratę nadprogramowych kilogramów?

Pomimo tego, że sezon na wiśnie rozpocznie się w połowie lipca, to liście wiśni możesz już zbierać i wykorzystać. Mają one niezwykle cenne właściwości i ciekawe zastosowanie. Poznaj najważniejsze z nich.

Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek to doskonale znany wielu osobom ekspert w dziedzinie dietetyki. Jest autorem Metody Respo - jedynej polskiej diety, której efektywność potwierdzono w badaniach naukowych. Przed laty dr Wrzosek sam zmagał się z otyłością, brakiem pewności siebie i niskim poczuciem własnej wartości. Swoim doświadczeniem podzielił się z internautami na Facebooku.

Agnieszka z "Gogglebox" schudła blisko 38 kilogramów. Drogą, jaką pokonała, chętnie dzieli się z fanami w mediach społecznościowych. Stara się motywować i mobilizować inne kobiety do zmian. W podobnym tonie utrzymany jest jej niedawny wpis, w którym porównała dwa zdjęcia. Na jednym kobieta waży 106 kg, na drugim 68 kg. "Można - można, trzeba tylko chcieć i uwierzyć w siebie" - skwitowała.