dieta (strona 35 z 42)

Robert Karaś zdradził, jak wygląda jego dieta. Ultramaratończyk pozwala sobie na wiele odstępstw od standardów. Zobacz, co znajduje się w jego menu.

Czesław Lang, polski kolarz i dyrektor generalny Tour de Pologne, odmienił swoje życie, gdy poważnie zachorował. Okazało się, że cierpi na chorobę Ménière'a. Lekarstwem na nią było przejście na specjalną dietę. Teraz ma wyniki jak dwudziestolatek.

Masz problem z nadwagą i nie potrafisz zrzucić nadprogramowych kilogramów? Zmagasz się z zaparciami i nie wiesz, jak się ich pozbyć? Jest jeden specyfik, który rozwiąże twoje problemy. To woda lniano-owsiana. Do jej przygotowania potrzebujesz trzech składników.

Radykalne ograniczenie spożywania tłuszczów i cholesterolu pozwoli znacząco ograniczyć ryzyko chorób układu krążenia, a przy okazji zgubić zbędne kilogramy – przekonuje amerykański kardiolog Dean Ornish, twórca programu dietetycznego, który od wielu lat cieszy się dużą popularnością. Choć dieta Ornisha budzi też kontrowersje…

Ma ciekawy, lekko orzechowy smak i ziołowy aromat, w Azji od wieków jest stosowana jako zamiennik ryżu. Świetnie sprawdza się w daniach wytrawnych i deserach, może pochwalić się też dużymi wartościami odżywczymi. Co jeszcze warto wiedzieć na temat kaszy coix, czyli ziaren łzawicy ogrodowej?

Novak Djokovic to niekwestionowany król tenisa. Chociaż ostatnio odniósł porażkę na Wimbledonie, to nie stracił swojego tytułu. Osiąga sukcesy dzięki ambicji, talentowi oraz ciężkiej pracy. Sam jednak wyznał, że dopiero zmiana diety zaowocowała. Dzięki niej wygrał aż 43 mecze z rzędu.

O tym, że dieta cud nie istnieje, wszyscy doskonale wiemy. Zrzucenie kilogramów zawsze wiąże się z pewnymi ograniczeniami i wysiłkiem. Nie musi to być jednak codzienna walka, a płynna i przyjemna zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia, która pomoże nie tylko zrzucić kilogramy, a także poprawić stan zdrowia i zapobiec chorobom. Przekonuje o tym influencerka Kiki Nelson.

Kayla Lavende niegdyś ważyła aż 150 kg. Kiedy zobaczyła taką wartość na liczniku, postanowiła coś zmienić. Od tej pory trzyma swoją zdrową dietę, jest aktywna fizycznie, a efektami dzieli się w mediach społecznościowych. Dziś wygląda jak Barbie. Przyznaje, że dopiero, gdy schudła zaczęła korzystać z życia i się z niego cieszyć.

Doda to jedna z tych gwiazd show-biznesu, której nie trzeba nikomu przedstawiać. Jej piosenki zna i śpiewa codziennie wielu Polaków. Niestety ostatni czas nie jest dla niej łatwy. A sytuacja ta odbiła się również na jej diecie. Choć celebrytka znana jest z silnego charakteru, to ostatnio złamała jedną z kluczowych zasad żywienia, których ściśle się trzyma.

Ewa Minge ma 56 lat i ma figurę nastolatki. Projektantka mody wszędzie prezentuje się nienagannie - na czerwonym dywanie i na zdjęciach instagramowych. Jak ona to robi?

Wiśnie to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Są soczyste i świetnie pasują do ciast oraz przetworów. Zastanawialiście się jednak nad tym, jaki mają one wpływ na nasz organizm?

Kiedy zaczynamy się odchudzać, z jadłospisu często wyrzucamy chleb. Zazwyczaj jest to pieczywo pszenne z mąki rafinowanej, które nie ma żadnych wartości odżywczych. Zdarza się, że to podejście rozszerzamy nawet na te zdrowsze chleby - mają przecież bardzo dużo kalorii. Czy jednak na diecie musimy całkowicie rezygnować z pieczywa? Japońscy naukowcy nie mają złudzeń.

Każdy, kto choć raz był na diecie redukcyjnej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, ile wyrzeczeń wymaga spalanie zbędnych kilogramów. Niektóre nowe przyzwyczajenia mogą być jednak pomocne w walce o wymarzoną sylwetkę. Znany aktor John Goodman schudł aż 90 kilogramów. Kluczem do sukcesu była rezygnacja z tych dwóch produktów.

Codziennie popełniamy mniejsze lub większe błędy żywieniowe. Teraz nie zwracamy na nie uwagi, ale w wieku starszym mogą obrócić się przeciwko nam i silnie zaszkodzić. Dr Marek Skoczylas mówi o tym, które błędy mogą znacznie skrócić życie i sprawić, że nie będzie ono zbyt przyjemne.

Podróż często bywa męcząca, szczególnie jak ma się problemy podczas jazdy jakimkolwiek środkiem transportu. Bóle brzucha i nudności są naprawdę męczące. Problemy żołądkowe całkowicie zakłócają i wręcz niszczą cały wypad. Czy możemy tego uniknąć?

Droga do wymarzonej sylwetki nie jest łatwa. Nie ma magicznych sposobów, które pozwoliłyby na utratę wagi szybko i bezpiecznie. Okazuje się jednak, że jeśli zastosujemy się do tej jednej zasady, będziemy mogli chudnąć nawet jeden kilogram każdego tygodnia. Co należy robić, by szybko zauważyć spadek kilogramów? Odpowiadamy.

Odchudzanie nie jest proste, bo z reguły jest to droga pełna wyrzeczeń. Warto jednak zmienić swoje nawyki, by spełniać największe marzenia. Przekonała się o tym kobieta, której udało się zrzucić aż 51 kilogramów. Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety, by schudnąć.

Czy można schudnąć kilkanaście kilogramów, nie rezygnując z pizzy i lodów? Jak najbardziej tak! O czym najlepiej świadczy niesamowita metamorfoza Oliwii z programu "Ślub od pierwszego wejrzenia". Co zmieniła w swoim życiu i nawykach żywieniowych? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz poniżej!

TikTokerka prowadzi konto na temat zdrowego odżywania i treningów. Co jakiś czas wrzuca przepisy na pożywne dania. Kiki pochwaliła się, że schudła 31 kilogramów i opowiedziała o tym, jak wyglądała jej dieta.

Zastanawialiście się nad tym, jak wygląda wasza świadomość żywieniowa? Pewien dietetyk postanowił to sprawdzić. Jego wnioski są porażające. Okazało się, że wiedza Polaków jest naprawdę bardzo niska.

Nie próbujcie tego w domu — ostrzegają specjaliści. A jednak fakty są niepodważalne. Pewien Australijczyk przez okrągły rok jadł tylko ziemniaki i schudł aż 55 kilogramów. Ta dieta wzbudza ogromne kontrowersje.

Pizza jest najbardziej znanym daniem włoskiej kuchni. Tę potrawę jedzą niemalże wszyscy, niezależnie od szerokości geograficznej. Często pieczemy ją także w domu, ale nie smakuje ona, jak we włoskiej restauracji. Nie mamy specjalnych pieców chlebowych. Na szczęście Włoch pokazał, jak przygotować idealną pizzę bez kamiennego pieca i dziwnych składników.

Grzyby są nieodzownym składnikiem wielu dań, które znajdują się w kulinarnych książkach z różnych zakątków świata. My, jako Polacy, nie potrafimy wyobrazić sobie codzienności bez smaku zupy grzybowej, krokietów czy pierogów z grzybami. Niestety, wiele osób pomija pieczarki łąkowe. Rosną one na łąkach, pastwiskach i przydrożnych rowach. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepozorne, to ich smak jest naprawdę wyjątkowy.

Specjaliści żywieniowi i trenerzy personalni powtarzają, że lato to doskonała pora roku na rozpoczęcie odchudzania. Nic jednak nie przychodzi w życiu samo. Oto lista produktów, które bezwzględnie powinny znaleźć się w odpowiedzi na pytanie "jak schudnąć?". Z obecności wielu z nich na pewno się ucieszysz!

Ryż z cukrem i śmietaną to zmora wielu osób. Często byliśmy zmuszeni jeść to w dzieciństwie, na przykład w przedszkolu. Niektóre osoby mają odruchy wymiotne na samą myśl. Zmorę z najmłodszych lat postanowiła przetestować pewna Azjatka. Koniecznie zobaczcie jej reakcję.