Znany dietetyk tłumaczy, co warto dodać do herbaty, aby była znacznie zdrowsza

Wielkimi krokami zbliżają się długie jesienno-zimowe wieczory. Z tym okresem kojarzy mi się najbardziej kubek gorącej herbaty oraz kocyk i dobra książka. 

Niestety okres ten to również czas wzmożonych infekcji i przeziębień. Warto więc widzieć, co robić, aby wzmocnić swoją odporność przy pomocy niepozornej herbaty. To jednak nie koniec dobrych wiadomości. Dzisiejsze przykłady wpłyną też korzystnie m.in. na układ krążenia oraz poziom cukru we krwi. No i na koniec wisienka ma torcie. Smak herbaty z dzisiejszymi dodatkami na pewno będzie dużo ciekawszy i intensywniejszy.

Dietetyk Bartek Kulczyński często gości na naszej stronie. A wszystko to za sprawą jego genialnych porad odnośnie odżywiania. Ostatnio na jego kanale na YouTube trafiłam na kolejny ciekawy materiał. Mężczyzna opowiedział w nim, co warto dodać do herbaty, aby była zdrowsza. Moją uwagę zwróciły szczególnie 3 dodatki i to na nich chce się dzisiaj skupić. Zaczynamy!

Pisząc o zdrowotnych dodatkach do herbaty, należy wspomnieć przede wszystkim o żurawinie. Jak tłumaczy znany dietetyk jest to skuteczny środek przeciwbakteryjny. Szczególnie pomoże przy infekcjach dróg moczowych. Warto również dodać, że żurawina może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Ma też zapobiegać miażdżycy. 

Żurawinę do herbaty możemy dodać na dwa sposoby. Możemy użyć żurawiny w proszku (1-2 łyżki) lub skorzystać z soku żurawinowego (25-50 ml). Jak jednak zaznacza pan Bartek, muszą być to produkty bez dodatku cukru.

Jak się okazuje, do herbaty warto dodać też odrobinę imbiru. Nie tylko ma on działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, ale też pomaga obniżyć poziom cukru i ciśnienia we krwi oraz wpływa pozytywnie na nasze funkcje poznawcze. Co więcej, to idealny sposób na wzmocnienie odporności, która jest narażona zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Kolejnym dobrym dodatkiem do herbaty jest cynamon. I choć wiem, że bardziej kojarzy się on nam z domowymi wypiekami, warto rozszerzyć jego sposób wykorzystywania. Przyprawa ta ma działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne.

Ponadto obniża ciśnienie tętnicze i pomaga uregulować poziom glukozy we krwi. Aby przygotować pyszną herbatę z cynamonem, wystarczy dodać do naparu herbacianego 1/2 łyżeczki tej przyprawy. Warto jednak pamiętać, aby używać cynamonu Cejlońskiego.

Ponadto w swoim filmie dr Bartek Kulczyński wyliczył również inne ciekawe i prozdrowotne dodatki do herbaty, jak: różaniec górski, morwę białą, pokrzywę, kwiat hibiskusa, głóg, arbuza i inulinę. Cały film obejrzysz poniżej.

Zanim się pożegnamy, koniecznie napisz mi, z jakimi dodatkami ty pijesz herbatę. Masz swoją ulubioną kombinację? A może korzystasz z któregoś połączenia, o którym mowa powyżej?