Cała prawda o energetykach. Michał Wrzosek ujawnił, co się w nich znajduje
Energetyki to napoje, po które sięgamy, gdy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii. Ale czy na pewno są one dla nas zdrowe? Znany dietetyk Michał Wrzosek w swoim najnowszym filmie na YouTube przybliża nam skład energetyków i ujawnia, co warto wiedzieć o tych napojach, zanim po nie sięgniemy.
15.06.2024 13:00
Energetyki budzą skrajne emocje — jedni je uwielbiają, inni unikają jak ognia. Michał Wrzosek, znany dietetyk, postanowił rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące tych popularnych napojów. Co naprawdę kryje się w energetykach i na co należy zwrócić uwagę przed sięgnięciem po puszkę? Oto co warto wiedzieć.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Energetyki – co warto o nich wiedzieć? Michał Wrzosek tłumaczy
Energetyki to napoje bezalkoholowe, najczęściej gazowane, których głównym zadaniem jest poprawa skupienia i samopoczucia. Wrzosek w najnowszym filmie na YouTube przybliża ich skład i tłumaczy, co powinniśmy wiedzieć na ich temat.
Cukier, kofeina i… co jeszcze?
Na pierwszy ogień Wrzosek bierze skład energetyków. Oprócz wody, która stanowi ich podstawę, znajdziemy w nich cukier (w postaci sacharozy lub glukozy), który odpowiada za słodki smak napoju. W wersjach "zero" cukier zastępowany jest słodzikami. Dalej na liście składników znajdują się substancje pobudzające, czyli kofeina i tauryna.
Ekspert zwraca uwagę, że w energetykach możemy również znaleźć inne składniki wpływające na funkcjonowanie układu nerwowego, takie jak żeń-szeń. Nie brakuje w nich również dwutlenku węgla, który odpowiada za gazowanie napoju, regulatorów kwasowości oraz witamin z grupy B.
Ile kofeiny kryje się w puszce?
Dietetyk wyjaśnia, że bezpieczna dawka kofeiny dla dorosłego człowieka to 400 mg dziennie. Średnio energetyk zawiera 30-32 mg kofeiny na 100 ml.
Michał Wrzosek przestrzega przed nadmiernym spożyciem energetyków z guaraną. Ekstrakt z tej rośliny zawiera bowiem sporą ilość kofeiny (1 gram guarany to 40 mg kofeiny) oraz inne alkaloidy o podobnym działaniu. Problem polega na tym, że ekstrakt ten często dodawany jest do produktów, które już zawierają sporą dawkę kofeiny, co może prowadzić do jej nadmiernego spożycia.
Energetyki dla dzieci i młodzieży?
Wrzosek stanowczo odradza spożywanie energetyków przez dzieci i młodzież. Nadmierna ilość kofeiny u młodych osób może prowadzić do szeregu niepożądanych skutków, takich jak wzrost ciśnienia tętniczego, bezsenność, kołatanie serca, uczucie niepokoju, nudności, bóle głowy i brzucha, a nawet drżenie rąk.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo