dieta (strona 12 z 44)

Francuzi i Włosi się nią zajadają i uważają za przysmak, a z polskiej kuchni praktycznie zniknęła. Co warto wiedzieć o grasicy i jak ją przygotować? Te podpowiedzi na pewno będą przydatne.

Księżna Kate Middleton, znana z nienagannej sylwetki, od lat stosuje te same zasady żywieniowe. Jakie sekrety kryją się za jej dietą?

Co było pierwsze jajko, czy kura? Zdrowsze jest białko, czy żółtko? Na temat jajek pojawia się wiele pytań. Na szczęście na to drugie, odpowiedź wcale nie jest trudna. Naukowcy wiedzą to od dawna.

Owoce na diecie to trudny temat. Dietetycy niby nie mówią "nie", ale często podkreślają, że wiele z nich zawiera dużo cukru. Nie dotyczy to jednak jednego z cytrusów, który wręcz ułatwia utratę zbędnych kilogramów.

Kiedy już udało nam się schudnąć, wydaje nam się, że najgorsze za nami. Niestety, często po odchudzaniu kilogramy szybko wracają. Dietetyk podpowiada, co zrobić, żeby do tego nie doszło. Trzeba o tym myśleć jeszcze podczas diety.

Tukmaria? To nasiona słodkiej bazylii, które mają więcej zalet, niż możesz się spodziewać. Warto brać przykład z Azjatów i wprowadzić je do diety. Zawierają mnóstwo błonnika, który jest niezwykle istotny przy odchudzaniu. Szybko pęcznieją i nie trzeba ich mielić. Wypróbuj.

Majonez to jeden z najpopularniejszych sosów na świecie, a w Polsce jest wręcz uwielbiany. Zwłaszcza przed świętami wielkanocnymi musi obowiązkowo znaleźć się w lodówce. Warto wybrać taki, który ma pozytywny wpływ na zdrowie.

W internecie zachwalają choćby sok z selera, ale w polskiej kuchni czeka inny prawdziwy skarb. To remedium na wiele żołądkowych problemów i naturalne wsparcie dla odporności.

Już nie możemy doczekać się na sezon, a tutaj takie wieści! Właściwie to potwierdzenie tego, co wielu smakoszy wiedziało od dawna. Polska truskawka zdobyła uznanie na świecie.

Dietetycy wciąż przypominają o jedzeniu ryb, których w naszej diecie jest zbyt mało. Są dobre dla serca, mają sporo białka, zawierają witaminy, długo można wymieniać ich zalety. Do tego są bardzo smaczne, tak jak wciąż mało znana ryba brama.

Należy do tej samej rodziny, co rzepak, kapusta, rzepa i gorczyca. Korzeń maca, znany od wieków w Andach, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Ma unikalne właściwości zdrowotne i uchodzi za superfood.

Dopiero co kupiłeś czosnek i już zaczął kiełkować? O tej porze roku to norma. Jest ciepło i charakterystyczny "szczypiorek" na ząbku pojawia się bardzo szybko. Czy nadaje się on wtedy do jedzenia?

Czy mleko rzeczywiście wzmacnia kości, czy to tylko powtarzany od lat mit? Choć jest bogatym źródłem wapnia, niektóre badania sugerują, że nie zawsze przekłada się to na mocniejsze kości. Czy istnieją skuteczniejsze sposoby na ich wzmocnienie? Sprawdź, co naprawdę wpływa na zdrowie układu kostnego i czy mleko jest w tym niezbędne.

Wystarczyło kilka ciepłych dni, a już moja rodzina nie chce słyszeć o innej zupie. Koperkowa jest lekka, delikatna, ale jednocześnie ma głęboki, ziołowy posmak. Dla wielu z nas jest ona jednym z symboli wiosny na talerzu.

Zaledwie pięć ziaren kakaowca dziennie – to wszystko, czego potrzeba, aby wspomóc organizm w walce ze starzeniem i zadbać o zdrowe kości. Te małe, ale potężne nasiona pełne są antyoksydantów i minerałów, które przy regularnym spożyciu mogą znacząco poprawić zdrowie i witalność na co dzień.

Czekamy na ciepłe dni z wielu powodów. Na pewno jednym z nich są świeże warzywa. Już za chwilę zaczyna się sezon na wiele z nich. Podpowiadamy, których nowalijek lepiej nie przegapić. Są zdrowe, pyszne, a cieszyć się ich smakiem możemy dość krótko.

Marzysz o słodkiej przekąsce, która nie zrujnuje twojej diety? Odkryj sekret puszystego chlebka bananowego, który zaspokoi twoją ochotę na słodkie, a jednocześnie dostarczy cennych składników odżywczych. Ten prosty trik sprawi, że zapomnisz o kalorycznych deserach i zaczniesz cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia.

Jane Seymour, 74-letnia aktorka, zachwyca młodzieńczym wyglądem i ujawnia swoje podejście do diety i aktywności fizycznej.

Jak dożyć 100 lat? To pytanie zadało już miliony internautów. Czy w dzisiejszym zglobalizowanym świecie, gdzie wiele osób żyje w chronicznym stresie, ma złe nawyki żywieniowe i jest narażonych na choroby cywilizacyjne, jest to w ogóle możliwe? Okazuje się, że tak. Dowodem na to jest ludność zamieszkująca japońską wyspę Okinawa. Wieloletnie obserwacje pozwoliły ustalić, jakie produkty i zachowania związane ze stylem życia umożliwiają dożycie setnych urodzin. Jak wygląda ta dieta w praktyce?

Sos sojowy to jeden z najpopularniejszych dodatków w kuchni azjatyckiej i coraz częściej gości również w europejskich domach. Używany do marynat, zup, makaronów i dań stir-fry, wyróżnia się intensywnym smakiem umami. Jednak czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wpływa na organizm? Czy jego spożycie ma więcej korzyści czy zagrożeń? Sprawdźmy to.

Rośliny oleiste zawierają duże ilości roślinnych tłuszczy, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Nie tylko chronią go od wewnątrz i wspierają odporność, ale też dbają o naszą skórę. Jakie jeszcze właściwości mają te rośliny i które są najpopularniejsze?

Kawa z chilli to połączenie, które z pozoru może wydawać się zaskakujące, jednak kryje w sobie niezwykłe właściwości. Szczypta tej ostrej przyprawy dodana do porannej kawy nie tylko rozgrzewa, ale także skutecznie pobudza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu. Odkryj, jak ten prosty trik może odmienić twoją codzienną rutynę i pomóc ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Fit majonez to świetne rozwiązanie na Wielkanoc, ale nie tylko. Jest smaczny, łatwy w przygotowaniu i świetnie podkreśli smak każdej potrawy. Możesz zajadać się nim bez wyrzutów sumienia.

Wydaje ci się, że musisz mieć drogi ekspres albo pójść do kawiarni, by napić się pysznej kawy z pianką? Niekoniecznie. Po prostu wystarczy znać prosty sposób z użyciem słoika. Sama byłam zaskoczona, jak łatwo przygotować taką kawę.

Omijamy je w sklepie, pomijamy w swoich posiłkach i niestety wciąż ich po prostu nie doceniamy. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że te niepozorne "odpady" z procesu produkcji zbóż kryją w sobie bogactwo błonnika, witamin i minerałów. To nie jedyne powody, by sięgnąć po otręby.