dieta (strona 24 z 42)

Szukasz pysznego i lekkiego kremu do ciasta, który nie zawiera ani grama cukru czy tłustej śmietany? Nie musisz rezygnować z ulubionych deserów, aby dbać o sylwetkę i zdrowie! Ten krem jogurtowy na bazie erytrolu i ulubionej galaretki jest idealnym rozwiązaniem dla osób na diecie.

Pieczarki to najczęściej uprawiane grzyby na świecie. Dzięki temu, że są dostępne cały rok, a ich cena jest stosunkowo niska, z łatwością mogłyby być uzupełnieniem zdrowej diety. A niestety nie są, ponieważ narosło wokół nich wiele krzywdzących mitów.

Dieta, ćwiczenia, ujemny bilans kaloryczny. Starasz się przestrzegać tych zaleceń, a waga dalej stoi w miejscu lub spada bardzo wolno? Na proces odchudzania ma wpływ wiele czynników, a jednym z nich, o którym rzadko się wspomina, jest zdrowy sen. Jeśli masz problemy z zasypianiem, budzisz się w ciągu nocy, śpisz mniej niż 7 godzin, to Twój organizm będzie o wiele wolniej spalał tkankę tłuszczową. Jak więc zadbać o sen, aby waga w końcu ruszyła z miejsca? Podpowiadamy!

Czerwona, zielona, biała, a może roiboos lub yerba mate? Herbaty docenia się za wiele cennych właściwości zdrowotnych, ale warto też wiedzieć, jaki mają wpływ na odchudzanie. Które z nich są najlepszymi "spalaczami tłuszczu"?

Byłam wczoraj na zakupach w hali Mirowskiej i zachwyciły mnie zielone pęczki, które wyglądają jak wiosenne bukiety. Szczypiorek, koperek, mięta czy natka pietruszki... Czasami kupujemy je spontanicznie i nie udaje się w całości zużyć je do potraw. Została ci natka pietruszki? Mamy pomysł, jak ją wykorzystać.

Czy kawa zbożowa to sekret długowieczności? Poznaj niezwykłe korzyści zdrowotne oraz smakowe tajniki tego niecodziennego naparu. Zanurz się w świecie, w którym kawa zbożowa może odmienić twoje codzienne nawyki.

Szukasz lekkiego, pysznego i dietetycznego deseru, który nie zrujnuje twoich planów odchudzania? Mam dla ciebie idealną propozycję - puszystą chmurkę! Ten deser z naturalnego jogurtu zachwyca delikatną konsystencją, słodkim smakiem i prostotą wykonania. Przygotujesz go w mgnieniu oka, a w efekcie uzyskasz wyśmienity smakołyk, który możesz jeść bez wyrzutów sumienia.

Mamy szczyt sezonu na szparagi, a za chwilę będziemy cieszyć się smakiem fasolki szparagowej. Właśnie do tych dwóch warzyw porównywana jest roślina znacznie mniej znana. Nazywana jest morską fasolą czy morskim szparagiem, czasami też morskim korniszonem. Co warto wiedzieć o solirodzie?

Szukasz pomysłu na zdrowe, pożywne i smaczne śniadanie? Wprowadź do codziennego menu jaglankę, a z pewnością nie pożałujesz.

Szukasz zdrowego i sycącego śniadania, które pomoże ci w odchudzaniu i przyśpieszy metabolizm? Zamiast szklanki wody z cytryną, wypróbuj wodę owsianą! To pyszny i łatwy w przygotowaniu napój, który ma wiele cennych właściwości.

Czy wiesz, że twoja kuchnia może być sekretnym źródłem młodości? Odkryj kulinarne triki, które nie tylko zachwycą kubki smakowe, ale również pomogą ci wyglądać młodziej w zaledwie miesiąc! Poznaj magiczne składniki, które odmienią twoją skórę i samopoczucie. Zapraszamy na kulinarną podróż w poszukiwaniu wiecznej młodości!

Co zjeść wieczorem, by rano czuć się lekko? Ostatni posiłek w ciągu dnia ma duży wpływ na zdrowie jelit i nasze samopoczucie. Niby wiadomo, że nie powinien być ciężkostrawny, ale co to konkretnie oznacza? Na jakie potrawy postawić? Podpowiadamy.

O tej porze roku pomidory jemy często codziennie. Są idealne do kanapek i sałatek, a także wielu innych dań. To bardzo dobrze, bo to jedne z najzdrowszych warzyw. Jednak przy niektórych dolegliwościach trzeba z nich zrezygnować lub ograniczać. Czasami też lepiej postawić tylko na przetworzone pomidory.

Szukasz sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów przed wakacjami? Ten prosty napój odchudzający może być odpowiedzią na twoje potrzeby! Wystarczy pić go codziennie, aby wspomóc metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Wiele osób dążących do utraty wagi rezygnuje z kolacji. To błędne podejście, ponieważ dieta odchudzająca nie opiera się na głodzeniu. Przez takie praktyki możesz tylko spowolnić metabolizm, a to z kolei zniweczy twoje starania o zgrabną sylwetkę. Pamiętaj więc o wieczornym posiłku i odpowiedniej porze jej spożycia.

Placki z cukinii to świetny pomysł na lekki posiłek. Smakują zarówno na ciepło wprost z patelni, jak i na zimno. Przepis na nie jest niezwykle prosty, to tylko kilka składników. Wśród nich jest mąka. Jednak gdy ją zastąpisz, placki będą jeszcze lepsze.

Zabiegani i z pustym żołądkiem często dokonujemy fatalnych wyborów żywieniowych, które - pomimo że wydają się niewinne - w perspektywie czasu rzutują na nasze zdrowie i wygląd sylwetki. Lepsze nawyki warto wprowadzać powoli, na przykład od przerzucenia się na zdrowe przekąski. Oto najlepsze propozycje.

Katarzyna Dowbor zaskoczyła wszystkich swoją metamorfozą. Choć nie jest pierwszą osobistością, która zdecydowała się na rezygnację z tego jednego konkretnego produktu spożywczego, to efekt, jaki przyniosła jej ta decyzja, jest naprawdę zdumiewający. Zmiana diety zaowocowała utratą 20 kg!

Czas powiedzieć sobie "dość" i zadbać o powrót do formy. Pogoda sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu, a za chwilę w sklepach pojawią się sezonowe owoce i warzywa. Okoliczności są wręcz wzorowe, by porzucić zgubne nawyki i zmienić je na lepsze, zwłaszcza teraz, po świątecznym obżarstwie, kiedy nasze żołądki potrzebują ulgi.

Otręby są produktem ubocznym powstałym podczas procesu produkcji. Niemniej, biorąc pod uwagę ich dobroczynne dla zdrowia właściwości, trudno jest je zaszufladkować jako bezużyteczny odpadek. Otręby nie tylko mają zdolność do oczyszczania naszego organizmu z toksyn, ale również wspierają nas w walce z nadmiarem tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Czy to jakiś cud? Czy to magia? Nie, to po prostu efekt działania otrębów.

Mamy nieograniczony dostęp do żywności. Możemy wybierać spośród tysięcy produktów. Każdy z nich ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Część z nich może poważnie mu zagrażać. Jakich produktów należy unikać?

Dieta, która wykorzystuje bogactwo produktów lokalnych oraz sezonowych, jest najlepszym wyborem. Spożywając takie owoce i warzywa wspieramy swoje zdrowie. Dzięki nim odżywiamy nasz organizm jeszcze większą ilością witamin oraz mikroelementów. To jednak nie wszystko.

Choć o wieprzowinie od wielu dietetyków dużo dobrego nie usłyszymy, to jednak jest bardzo popularna i jemy ją dość często. Dlatego warto wiedzieć, która jej część jest najlepsza. Jest sporo powodów, by ją wykorzystywać do wielu dań. Nadaje się nawet do sałatek!

Dieta, która służy twojej znajomej, nie zawsze będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem. Dopasowanie diety powinno odbywać się w indywidualny sposób na podstawie m.in. takich elementów, jak tryb i styl życia, rodzaj wykonywanej pracy, stan zdrowia i upodobania kulinarne. Dowiedz się, dlaczego nie istnieje uniwersalna, skuteczna w każdym przypadku dieta.

Owoce to skarbnica witamin, minerałów i błonnika. Choć kojarzą się ze zdrowiem i energią, jedzenie ich wieczorem może przynieść więcej szkód niż korzyści. Dlaczego warto zrezygnować z owocowej przekąski przed snem?