dieta (strona 25 z 44)

Choroby serca są coraz bardziej powszechne, zapadają na nie coraz młodsze osoby. Wśród ich przyczyn wymienia się brak aktywności fizycznej oraz nieodpowiednią dietę. Właśnie w kwestii tej ostatniej wypowiedział się amerykański kardiolog. Okazuje się, że wcale nie trzeba stawiać na drogie i niedostępne produkty.

Nie tylko mniej pracy przy komputerze i mniej oglądania telewizji, ale również odpowiednia dieta może wzmocnić nasz wzrok i chronić przed pojawieniem się chorób narządu wzroku. Jakie witaminy są ważne dla wzroku i gdzie się znajdują?

Marzysz o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów bez katowania się wyczerpującymi dietami i głodówkami? Mam dla ciebie idealne rozwiązanie! Wystarczy, że włączysz do swojego codziennego menu tę pyszną i sycącą zupę z młodej kapusty, a zobaczysz, jak zbędne kilogramy zaczną znikać w oczach!

Dostrzegasz pewne zmiany w swoim organizmie po 50. roku życia? Wiele z nich to naturalne następstwo zmian hormonalnych, które mogą wpływać na twoje samopoczucie, wagę i ogólną kondycję. Odpowiednio dobrana dieta może stać się kluczem do zachowania zdrowia, witalności i piękna na dłużej. W tym artykule odkryjemy sekrety najlepszej diety dla dojrzałych kobiet.

Lekkostrawna, smaczna i tania kasza manna znana jest nam od dziecka. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że oprócz witamin z grupy B i składników mineralnych zawiera również argininę - aminokwas, ważny w przypadku leczenia wielu chorób i zapobieganiu ich rozwoju. Komu polecana jest kasza manna, a kto powinien jej unikać?

Festiwal placków trwa! Ostatnio robiłam je na mleku zsiadłym, potem wykorzystałam do nich serek z wiaderka, który został mi po przygotowywaniu sernika na zimno. Teraz czas na kolejny nabiałowy dodatek. Skyr okazał się także strzałem w dziesiątkę.

Jeśli już się na nie decydujemy, to nie kupujemy ich na kilogramy, jak truskawek czy czereśni. Te skromne, małe gronka z reguły pakowane są w niewielkie papierowe opakowania. Wystarczy jedno, by dostarczyć sobie wielu cennych substancji. Czerwona porzeczka? Oczywiście, że tak.

Nie wyobrażam sobie mojej kuchni bez świeżych ziół. Teraz jest na nie najlepszy sezon, ale już zaczynam myśleć o jesieni i zimie. Wtedy sięgam po nie w wersji suszonej. Podpowiadam, jak to zrobić, by zioła zachowały wszystkie swoje cenne właściwości i piękny zapach.

Zdrowa czy niezdrowa? Jeść nie jeść? Bez tej najpopularniejszej przyprawy świata większość z nas nie wyobraża sobie przyrządzania dań, a jednak naukowcy ostrzegają, że może przyczyniać się do powstawania wielu poważnych chorób. Czy rzeczywiście taki diabeł straszny, jak go malują? Jak podejście do soli zmienia się na przestrzeni lat?

Dieta śródziemnomorska uchodzi za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. I nie są to tylko przekonania, bo potwierdza to wiele badań. Właśnie dochodzi do nich kolejne. Naukowcy tym razem zwrócili uwagę na substancje, które przedłużają młodość mózgu. Wiele z nich występuje w ważnych składnikach wspomnianej diety. O które chodzi?

Czereśnie są pyszne i słodkie, a ich smakiem możemy cieszyć się właśnie teraz. Sezon na nie nie jest długi, więc gdy tylko ceny stają się przystępne, kupujemy je często. Wybór mamy spory – od jasnych, żółtych po czerwone do prawie czarnych. Te owoce mają sporo właściwości zdrowotnych. Zawierają dużo witaminy C i błonnika. Jednak czasami trzeba z nich zrezygnować lub je ograniczyć. Dlaczego?

Chcesz stracić kilka kilogramów do lata? Wiele kobiet ma teraz takie plany i poszukuje zdrowych, pysznych i małokalorycznych przekąsek. Często wybierają te na bazie owoców, bo wydają się lepszą alternatywą dla czekolady czy orzechów. Jednak niekoniecznie tak jest.

Teraz rodzajów nabiału mamy znacznie więcej, ale w czasach naszych babć to był podstawowy wybór. Serwowały go do ziemniaków, a także dodawały do różnych potraw. W mojej rodzinie na zsiadłym mleku, bo o nie właśnie chodzi, od pokoleń przygotowuje się pyszne placki. Teraz jest na nie świetny czas, bo pasują do nich sezonowe owoce, a zwłaszcza truskawki czy maliny.

Odkryj tajemnicę wiecznej młodości z borówkami! Czy wiesz, że te malutkie, ale niezwykle potężne owoce mogą być kluczem do zachowania młodości i blasku? Zanurz się w świecie borówek – skarbnicy antyoksydantów, witamin oraz minerałów i dowiedz się, jak mogą one pomóc w walce z upływającym czasem.

Długi majowo-czerwcowy weekend za nami. Niektórzy obrali kierunek morze, inni w góry. Jednak wcale nie trzeba było wyjeżdżać daleko. Kto wybrał się nawet do pobliskiego lasu na spacer, ten wygrał los na loterii. Wiele osób przecierało oczy ze zdziwienia. To już? Tak wcześnie?

Jagody kamczackie coraz częściej można spotkać na straganach. Wyróżnia je wydłużony kształt, ale przypominają jagody, które znamy z lasu oraz borówki. Z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Dostępne są też dżemy czy soki na ich bazie. Jagody kamczackie mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych.

Trwało to długo, ale jajka pozbyły się fałszywej opinii. Teraz prawie nikt już nie wierzy, że mają zły wpływ na cholesterol i trzeba je sobie wydzielać. Nie ma przeciwwskazań, by jeść je nawet codziennie. W związku z tym może pojawić się pytanie, czy korzystniej zaplanować je do porannego czy wieczornego posiłku. Wyjaśniamy.

Wiem, że nikogo nie będzie łatwo do tego przekonać. Zawsze przed zjedzeniem truskawki odruchowo odrywamy szypułkę. A gdyby tak tego nie robić? A jeśli już oderwiemy szypułkę to przygotować z nich napar. Sprawdź, ile takie działania mogą przynieść korzyści dla zdrowia. Są też oczywiście zgodne z zasadą zero waste.

Już na początku sezonu na bób warto sobie przypomnieć, dlaczego go jeść. Ten strączek ma naprawdę sporo wartości odżywczych. Do tego młody bób jest tak pyszny, że niektórym nawet nie przeszkadza skórka. Zdarzają się również fani surowego bobu. Nadaje się na przekąskę i do bardzo wielu potraw.

Maria Sadowska to znana polska piosenkarka, kompozytorka, autorka tekstów i reżyserka filmowa. Ostatnio gwiazda sporo schudła i zachwyca nową figurą. W jednym z wywiadów Sadowska wyznała, że sekretem jej metamorfozy jest... rezygnacja z jednej rzeczy!

Z reguły takie ziemniaki traktujemy jak resztki z obiadu. Tymczasem ekspertka przekonuje, że są dla nas zdrowe i warto je jeść jak najczęściej. Według niej należą do najlepszych produktów dla naszych jelit. Domyślacie się, o co chodzi z ziemniakami?

Owoce to źródło cukru, a więc powinno się zrezygnować z ich spożywania, będąc na diecie na odchudzającej? Dietetyk Bartek Szemraj zadaje kłam temu stwierdzeniu i podpowiada, jakie owoce będą najlepsze, kiedy naszym celem jest utrata zbędnych kilogramów.

Nie ma diety idealnej i dla każdego. Jednak nawet jak specjalnie nie pomagają, to nigdy nie powinny szkodzić. Niestety, to się zdarza. Badania dotyczące diety opartej w dużej mierze na tłuszczach mogą wywołać niepokój. Czy warto stawiać na taki sposób odchudzania?

Jelita, często nazywane "drugim mózgiem", odgrywają kluczową rolę w naszym ogólnym zdrowiu. Ich kondycja wpływa na samopoczucie, odporność, a nawet na stan psychiczny. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o prawidłowe funkcjonowanie mikroflory jelitowej.

Ewa Farna to jedna z najbardziej popularnych polskich piosenkarek. Gwiazda od lat zachwyca nas swoim talentem i pięknym głosem. Ostatnio jednak Ewa przeszła przez ogromną metamorfozę, która zaskoczyła wszystkich fanów. Wokalistka znacznie schudła i zachwyca nową sylwetką. Jak zdradziła w wywiadzie, sekret jej sukcesu tkwi w wykluczeniu z diety dwóch produktów.