odchudzanie (strona 3 z 19)

Zimowe miesiące kojarzą się przede wszystkim z cytrusami, ale jest jeszcze jeden owoc, na który warto zwrócić uwagę. Chodzi o soczyste, słodkie mango. Ważne, aby dla wygody kupować w miarę dojrzałe mango, które pod skórką skrywa soczysty miąższ. Sprawdź, jak wybrać najlepsze i jak je podać.

Był sernik, makowiec, a potem jeszcze kawałek tortu... Podczas świąt jemy więcej słodyczy niż zwykle. Kiedy apetyt na desery rozkręcił się, teraz warto go szybko poskromić. Ułatwią to pyszne napoje.

Skrobia oporna to rodzaj błonnika pokarmowego, który nie uległ jeszcze rozkładowi pod wpływem dojrzewania lub obróbki termicznej. To ze względu na nią dietetycy polecają zielone banany. Uwzględnienie w diecie produktów zawierających skrobię oporną pomaga zgubić nadmiarowe kilogramy i zredukować brzuszną tkankę tłuszczową. Jest dostępna nie tylko w bananach, ale także w innym codziennym produkcie.

Zbliżają się święta i zastanawiasz się, jak uniknąć dodatkowych kilogramów? Odkryj, jak cieszyć się świątecznymi przysmakami, zachowując zdrową równowagę. Poznaj proste, ale skuteczne strategie na utrzymanie formy podczas świątecznych uczt. Świętuj, bez obaw o wagę, z naszymi praktycznymi poradami.

W tym przypadku suszone owoce są nawet zdrowsze niż świeże odpowiedniki. Zawierają 5 razy więcej witaminy A i 7 razy więcej błonnika. Dlatego są tak polecane dla osób na diecie odchudzającej. Ale to nie wszystkie zalety popularnego dodatku do świątecznych potraw. Suszone śliwki sprawdzają się na wielu frontach, pod warunkiem, że nie przesadzasz z ilością.

Niewiele osób przygotowuje je na śniadanie, a jednak okazuje się, że są o wiele delikatniejsze niż popularne owsianka. Są także całkowicie bezpieczne dla chorujących na celiakię. Nie zawierają nawet śladowych ilości glutenu. Niestety płatki owsiane nie spełniają tego kryterium, chyba że pochodzą z certyfikowanej produkcji. Ponadto są łatwe do przygotowania i również można je kupić w wersji błyskawicznej.

Czasami, całkowicie przez przypadek, możemy dodać do naszej kawy przyprawę, myląc ją z cukrem. W przypadku, o którym mowa, takie połączenie to doskonały pomysł na dobry start dnia. Czy wiesz, dlaczego kawa przyprawiona pieprzem jest zalecana?

Wiele osób używa suplementów diety, aby poprawić pamięć, koncentrację czy pracę układu pokarmowego. Tymczasem okazuje się, że wystarczy wykorzystać to, co znajduje się na wyciągnięcie ręki. Już filiżanka kawy na czczo pozytywnie działa na organizm. Nie tylko budzi umysł, ale także jelita, które mają ogromny wpływ na ogólną kondycję i samopoczucie. Do porannej kawy warto dodać odrobinę popularnej przyprawy, która przyspiesza metabolizm i poprawia nastrój.

Kawa to poranny rytuał, bez którego wielu z nas nie wyobraża sobie dnia. Ale czy wiesz, że możesz uczynić ją jeszcze bardziej funkcjonalnym napojem? Wystarczy dodać szczyptę chili, by nie tylko rozgrzała ciało, ale też skutecznie wspomagała metabolizm.

Najpopularniejszy napar do picia może skutecznie wspomóc proces odchudzania. Które herbaty są pomocne w walce z nadmiarem kilogramów? Poniżej przedstawiam siedem najlepszych herbat na odchudzanie.

Kuloodporna kawa – napój, który podbija serca miłośników zdrowego stylu życia. Ten prosty, a zarazem niezwykle skuteczny sposób na rozpoczęcie dnia zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: kawa kuloodporna nie tylko pobudza, ale także hamuje apetyt i przyspiesza metabolizm, co przekłada się na szybszą utratę zbędnych kilogramów.

Dla wielu to nadal zapach świąt i mikołajowych paczek. Mimo że mandarynki i pomarańcze dostępne są cały rok, prawdziwe cytrusowe szaleństwo zaczyna się jesienią i zimą. Cenimy te owoce bycie rezerwuarami witaminy C, jednak - jak przekazują naukowcy - uwielbiane pomarańcze i mandarynki stanowić mogą środek w walce z otyłością, miażdżycą i cukrzycą.

Liście laurowe, które nazywamy też bobkowymi, to ziele wawrzynu szlachetnego. Cieszą się one olbrzymim uznaniem jako przyprawa, dlatego zawsze mamy je w kuchennej szafce. Jednak mogą przydać się nie tylko w trakcie gotowania.

To zwyczaj stosowany od dawna, zwłaszcza w kulturach Wschodu. Dla nas nadal nietypowe jest łączenie herbaty z dodatkami, które nie są cukrem, miodem czy plastrem cytryny. Wyrazista herbata z pieprzem rozgrzeje w zimne dni oraz stanie się doskonałym wsparciem w utracie wagi.

Od kilku lat post przerywany jest jedną z polecanych metod wspierających redukcję masy ciała. Warto jednak podkreślić, że nie jest to dieta w tradycyjnym tego słowa znaczeniu, a sposób odżywiania bazujący na okresach postu i okresach jedzenia. Zwolennicy tej strategii sugerują, że korzystając z tej metody, jesteśmy w stanie zjeść mniej pokarmu, dzięki czemu szybciej osiągniemy pożądany efekt sylwetkowy. Czy post przerywany rzeczywiście odchudza? Sprawdźmy to!

Cukierki, kawałek ciasta, a wieczorem masz taką ochotę na czekoladę... Po takim "słodkim" dniu pewnie się zastanawiasz, czy można ograniczyć apetyt na takie przysmaki. Jest na to prosty i smaczny sposób. W dodatku całkowicie naturalny.

Szukasz alternatywy dla tradycyjnego jogurtu? A może jesteś fanem skyru i chcesz spróbować czegoś nowego? W takim razie koniecznie musisz poznać kvarg – gęsty, kremowy serek, który podbija serca miłośników zdrowej żywności. Pochodzi ze Skandynawii i szybko zdobywa popularność na całym świecie, w tym także w Polsce. Czym różni się od skyru i dlaczego warto go włączyć do swojej diety?

Chrupiące i soczyste, kwaśne, słone i pikantne jednocześnie. Kimchi to gwarancja nie tylko eksplozji smaków, ale też witaminowy zastrzyk. Dodatkowo badania udowadniają obiecujący potencjał kimchi w dietach odchudzających.

Małgorzata Ostrowska to ikona, która udowadnia nam, że wiek to tylko liczba, nadal zarażając uśmiechem i porywając osobowością. W rozmowie z portalem Jastrząb Post zdradziła, jak dba o zdrowie, wygląd, sylwetkę.

Im więcej lat, tym więcej trudności podczas odchudzania. Diety są nieskuteczne, często nawet restrykcyjne zasady nie pomagają... Dlaczego walka z nadprogramowymi kilogramami staje się taka trudna? Stoją za tym przemiany hormonalne, spowolnienie metabolizmu. Podpowiadamy, jak sobie z tym radzić.

Chcesz poczuć się jak prawdziwa Francuzka i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie? Wypróbuj niezwykłe połączenie kawy z lawendą! Ten prosty, a jednocześnie niezwykle aromatyczny napój podbił serca wielu kobiet na całym świecie, w tym Francuzek, które słyną z nienagannej figury.

Nasi dziadkowie nie wyobrażali sobie bez nich obiadu, teraz coraz częściej wpisywane są na "czarną listę". Wiele osób ich unika i oskarża o to, że powodują tycie i nie mają żadnych wartości odżywczych. Takie opinie są krzywdzące dla tych warzyw i mają niewiele wspólnego z prawdą.

Czy wiesz, że niewielka garstka orzechów brazylijskich dziennie może przyspieszyć twój metabolizm i pomóc ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Te małe, brązowe nasiona kryją w sobie prawdziwą moc odżywczą, która wspiera zdrowie całego organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem układu pokarmowego.

Metamorfoza, jaką przeszła Katarzyna Niezgoda, odbiła się szerokim echem. Mimo że prawniczka nową sylwetką zachwyca od lat, do dzisiaj pojawia się wiele pytań na temat tego, jak schudła czy na jaką przeszła dietę. Kobieta wyznała w wielu wywiadach, że postanowiła zmienić nawyki żywieniowe oraz częściej się ruszać.

Jest łatwo dostępny i stosunkowo niedrogi, a jego właściwości przewyższają wiele innych superproduktów. Wystarczy jedna, może dwie łyżeczki rano, a twój brzuch ci podziękuje.