odchudzanie (strona 4 z 19)

Owsianka, o której ciągle czytasz, że ma tyle zalet i polecają ją dietetycy, może łatwo stać się deserem... Wystarczy, że przeholujesz z dodatkami, które dodadzą jej mnóstwo kalorii. Na które zatem lepiej uważać, gdy w planach jest wysmuklenie sylwetki?

Kanapka to jedno z najchętniej wybieranych śniadań i nic w tym dziwnego, bo jej przygotowanie jest po prostu ekspresowe. Chociaż możną ją przygotować również w bardzo zdrowej wersji, wybierając razowe pieczywo i dodając dużo warzyw, to warto czasem sięgnąć po jej zamienniki. Pomogą schudnąć i sprawią, że będziesz czuć się lekko.

Kvarg to doskonałe uzupełnienie każdej diety, zwłaszcza osób, które pragną zrzucić kilka kilogramów. Ponadto ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Może stać się nie tylko składnikiem owsianek czy koktajlów, ale też wypieków, które dzięki kvargowi są delikatniejsze i wilgotniejsze.

O płatkach owsianych napisano i powiedziano już wiele. Dbający o zdrowe odżywianie chwalą śniadania bazujące na owsiance, zapewniając, że ta dostarcza energii i zaspokaja apetyt. Jednak nie tylko w tej formie możemy przyjmować płatki owsiane. Coraz częściej bowiem przyrządza się z nich wodę owsianą.

Czy truskawki mogą być sekretną bronią w walce z nadwagą? Te soczyste, czerwone owoce kryją w sobie więcej niż tylko słodki smak. Są skarbnicą witamin, minerałów i antyoksydantów. Dowiedz się, jak truskawki mogą wspomagać zdrowe odchudzanie i jak najlepiej wykorzystać ich odżywcze właściwości w swojej diecie.

Kiedyś były bardzo popularne. Rosły nie tylko w sadach i ogrodach, ale też przy wiejskich drogach i w parkach. Teraz przyćmiły je inne rodzaje śliwek. A warto mieć je na uwadze w diecie. Tanie, pyszne, a robią dużo dobrego. Nawet się nie spodziewasz, jak mogą ci pomóc podczas odchudzania.

Jesteś na kolejnej diecie, masz wrażenie, że próbowałeś już wszystkiego, a twoja masa ciała nadal stoi w miejscu? Niestety z podobnymi problemami boryka się wiele osób. Aby trwale schudnąć, należy zastosować dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym. Jednakże na cały proces odchudzania wpływa dodatkowo wiele innych czynników, które ostatecznie decydują o powodzeniu diety.

Dereń jadalny, który jest najczęściej spotykanym gatunkiem derenia w Polsce, jest rośliną o wielu cennych właściwościach. Jego owoce, liście i kora są wykorzystywane zarówno w medycynie, jak i w kuchni. To polski superfood, nieco zapomniany, a mogący zastąpić drogie jagody goji czy acai w diecie.

Z pomocą w upalne dni przychodzi nam woda z dodatkiem grejpfruta. Taki napój jest świetnym sposobem na nawodnienie organizmu, a dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia masy ciała. Grejpfrut ma o wiele więcej cennych właściwości, takich jak m.in. obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz wzmocnienie odporności organizmu.

Dieta karniwora, czyli modny sposób odżywiania, który zakłada spożywanie wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego, ma jeszcze bardziej modną krewną. To dieta lwa, której popularność zaczęła się w mediach społecznościowych, a opiera się, jak dotąd, na dowodach anegdotycznych. To dieta skrajna, jeszcze bardziej restrykcyjna od diety mięsożernej. Co można? Mięso przeżuwaczy, wodę i sól. Czego nie można? Całej reszty.

Zrzucenie 5 kg w 7 dni jest możliwe bez stosowania głodowej diety, opartej na wodzie czy soku z kapusty, ale pod kilkoma istotnymi warunkami. Jakie wymagania trzeba spełnić, by zobaczyć taki spadek na wadze?

Do tego napoju przekonałam się podczas upałów. Normalnie chętniej wybieram łagodniejszy jogurt naturalny, jednak gdy temperatura przekracza 30 stopni C, nagle wydaje się zbyt ciężki i gęsty. Za to kefir sprawdza się wtedy doskonale, a już zwłaszcza z dodatkami.

Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko odpowiedniej diety, ale również zmiany nawyków żywieniowych. Wiele osób rezygnuje z węglowodanów, bojąc się, że te tuczą. Czy słusznie? Okazuje się, że makaron, ryż i ziemniaki mogą być częścią jadłospisu na diecie odchudzającej, o ile są odpowiednio przygotowane. Jak jeść te produkty, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? Eksperci rozwiewają wątpliwości!

Cascara to napój, który ma wiele wspólnego z kawą, ale faktycznie nią nie jest. Nie jest też herbatą, choć może ją nieco przypominać. Czym zatem jest cascara i jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą jej spożywanie?

Wyglądają niepozornie i mają wspólne cechy z płatkami owsianymi. Otręby mogą skutecznie wspomóc odchudzanie i poprawić samopoczucie, ale niosą ze sobą mnóstwo innych zdrowotnych korzyści, które przydadzą się nie tylko podczas diety.

Szukasz naturalnego sposobu na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie się zbędnych kilogramów? Mamy dla Ciebie propozycję, która z pewnością cię zaskoczy! Herbata z liści brzozy to nie tylko pyszny i zdrowy napar, ale również skuteczny "spalacz tłuszczu".

Kawa od lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Choć początkowo traktowana była z dystansem, dziś coraz więcej osób docenia jej liczne zalety. Okazuje się, że kawa nie tylko pobudza i dodaje energii, ale również pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. A jeśli dodamy do niej szczyptę złotej przyprawy, czyli kurkumy, stworzymy prawdziwy eliksir zdrowia i urody!

Dlaczego nie chudnę? To jedno z najczęściej stawianych pytań, kiedy zawiodła dieta, ćwiczenia, cały ten pakiet. Mimo że świadomość na temat racjonalnego żywienia rośnie, to nadal wiele osób popełnia błędy, które wżarły się w naszą świadomość jako zachowania poprawne. Czego nie robić podczas odchudzania? Dietetyk wyjaśnia.

To nie tylko ozdoba ogrodu, ale też dekoracyjny element sałatek, kanapek czy zup. Nasiona marynuje się, tworząc przysmak przypominający kapary, a liście można smażyć jak szpinak. Nasturcja, bo o niej mowa, to produkt o szalenie szerokim zastosowaniu w kuchni. Wśród właściwości, jakimi się cechuje, specjaliści wymieniają m.in. jej wpływ na odchudzanie.

Odchudzanie jest dość skomplikowanym procesem, który wymaga czasu i wielu poświęceń. Dla niektórych może być prawdziwym wyzwaniem, ale na szczęście jest wiele produktów w codziennym menu, które są bardzo pomocne w podkręceniu metabolizmu. Zobaczcie, jakie pokarmy powinny się znaleźć w diecie, by szybciej pozbyć się zbędnego tłuszczu!

Sałatki są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również idealne dla osób na diecie, tudzież dbających o formę. Niektóre z nich mogą jednak zamienić dietetyczną sałatkę w prawdziwą bombę kaloryczną. Zobacz, jak tego uniknąć.

Marzysz o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów bez katowania się wyczerpującymi dietami i głodówkami? Mam dla ciebie idealne rozwiązanie! Wystarczy, że włączysz do swojego codziennego menu tę pyszną i sycącą zupę z młodej kapusty, a zobaczysz, jak zbędne kilogramy zaczną znikać w oczach!

Agrest, choć obecnie nieco zapomniany, jest owocem, który zasługuje na szczególne uznanie ze względu na swoje zdrowotne właściwości. Wielu ekspertów uważa go za jeden z najzdrowszych owoców dostępnych na rynku.

Początek sezonu na czereśnie cieszy każdego fana tych słodkich owoców. Nie każdy jednak wie, że ich szypułki skrywają pewną fascynującą tajemnicę. Ogonki z czereśni warto więc czasem odłożyć do miseczki, zamiast wyrzucać. A dlaczego? Już wszystko tłumaczę.

Lody to zdecydowanie najlepszy letni deser. Trudno mu się oprzeć, zwłaszcza że powstaje coraz więcej dobrych lodziarni, dostaniemy je też prawie w każdym sklepie. Przyjemnie chłodzą i mogą nawet poprawić nastrój. Jest tylko jedno "ale". Na diecie redukcyjnej lody nie są polecane, ale można znaleźć sposób na wyjście z tej sytuacji.