Zmniejsza apetyt na słodycze i poprawia pracę jelit. Owoce wyglądają jak biała jeżyna

Morwa biała jest uprawiana w Europie od XI wieku. Jej owoce swoim wyglądem przypominają jeżyny i w zależności od odmiany mogą mieć barwę białą, różową, czerwoną lub czarną. W Polsce dostępne są głównie preparaty w tabletkach z liści morwy oraz herbatki i konfitury, ale warto też pamiętać o dobroczynnych właściwościach jej słodkich świeżych owoców.

Liście morwy białej są cennym źródłem polifenoli, takich jak rutyna, astragalina czy kwas chlorogenowy. Zawierają związek o nazwie DNJ, który hamuje enzymy przetwarzające węglowodany, co pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi. Co wię­cej, składniki morwy bia­łej zmniej­sza­ją łak­nie­nie (również na sło­dy­cze).

Morwa biała zawiera też kwercetynę, która wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne. Działanie kwercetyny polega także na redukowaniu ilości sorbitolu w organizmie. Ten związek przeciwdziała rozwojowi chorób układu krwionośnego, schorzeń oczu, nerek, a także układu nerwowego. Liczne badania naukowe potwierdzają, że kwercetyna wspomaga również proces odchudzania.

Morwa biała posiada wiele właściwości leczniczych. Suszone liście morwy białej pomogą obniżyć wysokie ciśnienie krwi. W składzie liści znajdziemy też błonnik pokarmowy, białko, witaminę C, beta-karoteny, szczawiany, kwas taninowy, żelazo, cynk, wapń, fosfor, magnez, a także witaminy z grupy B, takie jak tiamina, ryboflawina czy niacyna. Słod­kie owoce morwy po­pra­wia­ją pracę jelit, a także ła­go­dzą ob­ja­wy cho­ro­by wrzo­do­wej żo­łąd­ka i dwu­nast­ni­cy.

Związki zawarte w morwie białej zapobiegają miażdżycy, a także innym chorobom układu krążenia. Dodatkowo skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu, minimalizując ryzyko wystąpienia złogów cholesterolowych. Badania naukowe potwierdzają, że występujące w owocach morwy białej cyjanidyny przeciwdziałają uszkodzeniom śródbłonka mózgu, a także zapobiegają chorobie Alzheimera.

Przeciwwskazaniem do stosowania morwy białej jest ciąża i okres laktacji. Kolejnym przeciwwskazaniem do przyjmowania morwy białej jest również uczulenie. Mimo to roślina ta u większości osób nie wykazuje działania szkodliwego, z tego względu nie należy się jej obawiać.