Pijesz wodę gazowaną w upały? Takie mogą być skutki, a nie każdy ma świadomość

Czy woda gazowana szkodzi? Czy powoduje przyrost obwodu brzucha? Choć napój ten jest znany już od XVIII wieku, wciąż krążą wokół niego liczne mity. Co w rzeczywistości kryje się za wodą gazowaną i jaki jest jej wpływ na zdrowie?

Woda gazowana to nic innego jak woda mineralna lub źródlana, do której pod ciśnieniem dodano dwutlenek węgla. Dla wielu osób jest to ulubiona forma nawodnienia, z kolei inni twierdzą, że jej spożywanie jest niekorzystne dla zdrowia – niszczy szkliwo zębów i powoduje problemy żołądkowe. Jak jest naprawdę?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

U zdrowej osoby woda gazowana nie powinna wywoływać żadnych problemów zdrowotnych. Obecność dwutlenku węgla nie jest szkodliwa, wręcz przeciwnie – może przynieść pewne korzyści, m.in. sprawia, że woda dłużej zachowuje świeżość. Ponadto woda gazowana może okazać się dobrym wyborem podczas upałów. Dobrze gasi pragnienie, jest orzeźwiająca, a to ze względu na uczucie musowania na języku i podniebieniu. Co istotne, szybciej wchłania się do organizmu, dlatego polecana jest nie tylko podczas upałów, ale również w trakcie wysiłku fizycznego.

Woda gazowana – podobnie jak mineralna czy źródlana bez gazu – jest skuteczna w nawadnianiu organizmu, co jest jedną z kluczowych funkcji wody. Dzieje się tak za sprawą bąbelków, które zwiększają uczucie pełności w żołądku, jednak nie przyczyniają się do trwałego powiększenia obwodu brzucha. Co więcej, woda gazowana może wspomagać trawienie i łagodzić zaparcia.

Woda gazowana, zwłaszcza ta bez dodatków, nie zawiera kalorii, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię. Może być zdrową alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych, pomagając w redukcji spożycia cukru. Warto dodać, że woda gazowana nie niszczy szkliwa zębów – robią to napoje gazowane z cukrem, natomiast naturalna woda gazowana jest znacznie mniej kwasowa i nie powinna powodować szkód.

Osoby cierpiące na pewne dolegliwości powinny zachować ostrożność przy spożywaniu wody gazowanej. Osoby z chorobą refluksową przełyku mogą doświadczać nasilenia objawów po jej spożyciu, a osoby z wrażliwymi jelitami mogą cierpieć na zwiększone wzdęcia i dyskomfort.

Inne przeciwwskazania do picia wody gazowanej to: wrzody żołądka, nawracające bóle żołądka, przewlekła obturacyjna choroba płuc, problemy z gardłem lub krtanią, a także nadciśnienie tętnicze.