Masz któryś z tych objawów? Jak najszybciej udaj się do psychodietetyka

Zdarza się, że te osoby będą dodatkowo potrzebować wsparcia emocjonalnego. W tej roli powinien sprawdzić się więc psychodietetyk. Jak wygląda współpraca z psychodietetykiem i czy warto umówić się z nim na konsultacje?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Psychodietetyka to stosunkowo nowy kierunek w dietetyce, który łączy wiedzę z zakresu psychologii, medycyny i dietetyki. Psychodietetyk wspiera osoby w wypracowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, redukcji masy ciała i zachowaniu dobrego stanu zdrowia. Podstawą jego pracy jest zrozumienie czynników emocjonalnych i psychologicznych, które wpływają na obecne wybory żywieniowe podopiecznego. Dzięki tej wiedzy jest w stanie w indywidualny sposób przeprowadzić z nim dialog i dobrać dla niego właściwe techniki m.in. motywacyjne pomocne w jego drodze do osiągnięcia celu.

Psychodietetykiem może zostać dietetyk, psycholog bądź inny specjalista z branży medycznej. Aby uzyskać ten tytuł, rekomenduje się ukończenie studiów podyplomowych z psychodietetyki. W Polsce jednak nie ma przepisów regulujących kształcenie psychodietetyków ani systemów, według których powinni oni pracować. Oznacza to, że każdy specjalista może sam indywidualnie ustalić sposób swojej pracy.

Psychodietetyk (o ile nie jest wykwalifikowanym psychologiem) nie powinien prowadzić sesji psychologicznych i terapeutycznych w swoim gabinecie. Oznacza to, że wszelkie problemy i choroby natury psychologicznej (takie jak np. depresja, zaburzenia lękowe, traumy i inne) powinny być konsultowane wyłącznie z psychologiem lub psychiatrą. Psychodietetyk, jeśli w jego gabinecie pojawi się osoba ze wspomnianymi problemami, ma obowiązek przekierować ją do odpowiedniego specjalisty.

Wizyta u psychodietetyka jest zalecana zwłaszcza tym osobom, które potrzebują wsparcia i motywacji w drodze do osiągania swoich celów żywieniowych. Dodatkowo warto skorzystać z jego usług w sytuacjach, gdzie jedzenie staje się mechanizmem radzenia sobie z problemami emocjonalnymi, a jednocześnie obserwuje się przy tym trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Najczęstsze powody wizyty u psychodietetyka:

• zajadanie emocji,
• jedzenie pod wpływem stresu,
• niedowaga, nadwaga, otyłość,
• trudności z akceptacją własnego ciała,
• spadki motywacji w drodze po wymarzoną sylwetkę,
• brak efektów stosowania wielu kuracji odchudzających,
• trudności ze zbudowaniem zdrowych nawyków żywieniowych,
• zaburzenia odżywiania, np. ortoreksja, bulimia, napadowe objadanie się, anoreksja.

Dietetyk i psychodietetyk to specjaliści, których głównym celem jest poprawa zdrowia i jakości życia swoich podopiecznych. Jednakże każdy z nich kieruje się nieco odmiennym sposobem działania, choć obie te dziedziny uzupełniają się wzajemnie.

Dietetyk skupia się przede wszystkim na doborze odpowiednich produktów i proporcji składników odżywczych w diecie. Wobec tego duża część jego pracy bazuje na układaniu jadłospisów i monitoringu pomiarów składu ciała podopiecznych. Odpowiada także za edukację żywieniową i przygotowanie odpowiednich zaleceń żywieniowych.

Psychodietetyk natomiast uwzględnia w swojej pracy również aspekt psychiczny, czyli motywację pacjenta do zmiany nawyków, a także czynniki emocjonalne, które mogą wpływać na jego odżywianie. Pomaga także w ustalaniu celów i odpowiednim ich rozplanowaniu. Poszukuje przyczyn w przypadku niepowodzeń oraz odpowiednich rozwiązań dostosowanych do obecnej sytuacji podopiecznego.

Psychodietetyk rzadziej niż dietetyk rozpisuje jadłospisy. Kluczowe w jego pracy jest zapewnianie wsparcia podczas całego procesu zmiany (m.in. nawyków żywieniowych czy radzenia sobie z podjadaniem itp.), który dokonuje się obecnie w życiu pacjenta.

W większości przypadków psychodietetyk na pierwszej wizycie przeprowadza ze swoim pacjentem obszerny wywiad zdrowotno-żywieniowy, który ma na celu poznanie obecnych nawyków żywieniowych, ocenienie stanu zdrowia, a także ustalenie celów wizyty. Wywiad może być uzupełniony o omówienie dzienniczka żywieniowego, który pacjent dostarcza jeszcze przed wizytą. Dziennik powinien zawierać spis wszystkich spożytych pokarmów i płynów w ciągu trzech dni, w tym dwóch dni roboczych i jednego weekendowego.

Na pierwszą wizytę warto zabrać ze sobą aktualne badania krwi i moczu. Niektórzy psychodietetycy przeprowadzają na tej wizycie także analizę składu ciała, dlatego warto założyć lekki i wygodny strój.

Jeśli odchudzanie nie przynosi efektów, a ty czujesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem lub sięgasz po przekąski w stresie, to warto rozważyć wizytę u psychodietetyka. Psychodietetyk to specjalista, który nie tylko pomoże ci w zmianie nawyków żywieniowych, ale także w budowaniu pewności siebie, nauce asertywności, dbaniu o dobre relacje z jedzeniem i akceptacji swojego wizerunku. Współpraca z psychodietetykiem może być więc skutecznym sposobem na trwałą zmianę stylu życia i osiągnięcie swoich celów żywieniowych.