Z powodzeniem zastąpią drogi parmezan. Hit oszczędnej gospodyni
Płatki drożdżowe to nie tylko smaczny dodatek do potraw, ale również cenne źródło białka, błonnika i witamin. Są również tańsze niż parmezan, dlatego mogą być doskonałym rozwiązaniem dla oszczędnych gospodyń.
24.01.2024 09:53
Płatki drożdżowe, to nie tylko neutralna dla żołądka przyprawa, ale również doskonała alternatywa dla soli. Odkryjmy, jak te małe płatki mogą z powodzeniem zastąpić drogi parmezan, stając się hitem każdej oszczędnej gospodyni. Dlaczego warto lepiej je poznać? Sprawdźcie sami.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Składniki odżywcze płatków drożdżowych
Płatki drożdżowe to doskonałe źródło białka. Zawierają około 20 g białka w 100 g produktu. Jest to więcej niż w wielu rodzajach sera, na przykład w parmezanie, który zawiera około 15 g białka w 100 g. Płatki drożdżowe są również dobrym źródłem błonnika. Zawierają około 6 g błonnika w 100 g produktu. Błonnik jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Płatki drożdżowe są również bogate w witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.
Zastosowanie płatków drożdżowych
Płatki drożdżowe można stosować w wielu przepisach, zarówno na słono, jak i na słodko. Są doskonałym zamiennikiem sera w sałatkach, makaronach, zupach i sosach. Można je również dodawać do naleśników, omletów, gofrów i innych wypieków.
Jak zrobić domowe płatki drożdżowe?
Przygotowanie płatków drożdżowych w domu nie jest skomplikowane, choć wymaga pewnej cierpliwości. Oto prosty przepis:
Składniki:
- 200 g drożdży,
- 4 łyżeczki cukru,
- 80 ml ciepłej wody.
Sposób przygotowania:
- Drożdże umieść w szklanym naczyniu, najlepiej w dużym słoiku, pozostawiając miejsce na ich wzrost.
- Dodaj ciepłą wodę i łyżeczkę cukru. Wymieszaj dokładnie, przykryj słoik bawełnianą ściereczką i umieść w ciepłym miejscu, np. przy kaloryferze.
- Po 20 minutach dodaj kolejną łyżeczkę cukru, wymieszaj i przykryj słoik ponownie. Pozostaw na kolejne 20 minut. Powtórz ten proces co 20 minut przez godzinę, dostarczając drożdżom odpowiednich "pobudek".
- Wylej zaczyn drożdżowy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, rozprowadzając go równomiernie.
- Umieść formę w piekarniku nagrzanym do 200 stopni na 10 minut. Następnie zmniejsz temperaturę i kontynuuj pieczenie przez 15-20 minut, obserwując, aby uniknąć przypalenia.
- Wystudzoną masę drożdżową susz w piekarniku w temperaturze 100 stopni przez 45-60 minut, do momentu, gdy pojawią się pęknięcia na powierzchni.
