Błąd, który popełniasz gotując jajka. Jak uniknąć utraty cennych składników odżywczych?
Jajka to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały – to wszystko sprawia, że są one nieodłącznym elementem zbilansowanej diety. Jednak, aby w pełni cieszyć się ich wartością odżywczą, należy je odpowiednio przygotować. Czy wiesz, że sposób gotowania jajek może znacząco wpłynąć na ich smak, konsystencję i zawartość składników odżywczych?