Już nie kupuję w sklepie. Paluszki rybne robię sam i każdy jest zachwycony
Odkąd odkryłem, jak proste i satysfakcjonujące jest przygotowanie domowych paluszków rybnych, te sklepowe odeszły w zapomnienie. Nie ma nic lepszego niż świadomość, co dokładnie ląduje na talerzu moim i moich bliskich. Te własnoręcznie przygotowane domowe paluszki rybne nie tylko smakują wyśmienicie, ale też dają mi pewność, że jemy zdrowy i wartościowy posiłek.
Już nie kupuję w sklepie. Paluszki rybne robię sam
Jeszcze niedawno regularnie sięgałem po gotowe paluszki rybne w supermarkecie, myśląc, że to szybka i wygodna opcja na obiad. Jednak po przeczytaniu kilku etykiet i odkryciu, ile tam naprawdę jest ryby (a ile panierki i różnych dodatków), postanowiłem spróbować zrobić własne. I nie żałuję. Od tamtej pory domowe paluszki rybne to u mnie hit – smakują o niebo lepiej, są chrupiące, świeże i przede wszystkim wiem, co jem. Każdy, kto ich spróbował, prosi o dokładkę. A przepis? Banalnie prosty.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Już nie jajeczna. Ta pasta kanapkowa to wysokobiałkowy hit na wiosenne śniadanie
Przepis na domowe paluszki rybne
Składniki:
- filet z dowolnej ryby (np. dorsz, mintaj, morszczuk) – 3-4 sztuki,
- jajka – 2 sztuki,
- cytryna – ½ sztuki
- sól – do smaku,
- pieprz czarny mielony – do smaku,
- bułka tarta – do panierowania,
- mąka pszenna – do panierowania,
- olej roślinny – do smażenia.
Sposób przygotowania:
- Filety rybne opłukuję pod bieżącą wodą i dokładnie osuszam papierowym ręcznikiem. Kroję na podłużne paski o szerokości około 2-3 centymetrów.
- Skrapiam kawałki ryby świeżo wyciśniętym sokiem z połowy cytryny. Przyprawiam solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem z każdej strony.
- Na trzech oddzielnych talerzach przygotowuję mąkę pszenną, roztrzepane jajka oraz bułkę tartą.
- Każdy kawałek ryby dokładnie obtaczam najpierw w mące, następnie zanurzam w roztrzepanym jajku, a na końcu obtaczam w bułce tartej, dbając o to, aby panierka równomiernie pokryła rybę.
- Na patelni rozgrzewam olej roślinny na średnim ogniu. Olej powinien być dobrze rozgrzany, ale nie dymić.
- Delikatnie układam panierowane paluszki rybne na rozgrzanym oleju, starając się nie wkładać ich zbyt wielu naraz, aby nie obniżyć temperatury oleju.
- Smażę paluszki z każdej strony przez około 2-3 minuty, aż staną się złociste i chrupiące.
- Usmażone paluszki wyjmuję z patelni za pomocą łopatki i układam na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
- Podaję domowe paluszki rybne od razu po usmażeniu, jeszcze ciepłe, z ulubionymi sosami i dodatkami. Smacznego!
Domowe paluszki rybne – chrupiące, delikatne i bez chemii
Największą zaletą tej potrawy, poza smakiem, jest fakt, że mam pełną kontrolę nad tym, co jem. Żadnych konserwantów, ulepszaczy, wzmacniaczy smaku czy dziwnych dodatków. Tylko ryba, przyprawy i chrupiąca panierka. Domowe paluszki rybne można podać na obiad z ziemniakami i surówką, świetnie sprawdzą się też jako przekąska z domowym sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Jeśli chcę urozmaicić smak, do panierki dodaję czasem odrobinę suszonych ziół, parmezanu albo papryki słodkiej. Dla dzieci warto użyć ryb o delikatnym smaku i zrezygnować z ostrzejszych przypraw.
Od kiedy robię paluszki sam, nie tylko oszczędzam, ale mam też frajdę z gotowania. A domownicy i goście są zawsze pod wrażeniem. Jeśli więc szukasz pomysłu na szybki, zdrowy i smaczny obiad, koniecznie spróbuj przygotować domowe paluszki rybne. Efekt zaskoczy nawet największych sceptyków!
Chcesz, żebym przygotował również wersję pieczoną lub fit z piekarnika?
