Fit (strona 7 z 32)

Dorzucam do ciasta. Po chwili mam stos wysokobiałkowych naleśników

Dorzucam do ciasta. Po chwili mam stos wysokobiałkowych naleśników

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Robię zamiast jajecznicy i kanapek. Śniadaniowe babeczki zajadają nawet niejadki

Robię zamiast jajecznicy i kanapek. Śniadaniowe babeczki zajadają nawet niejadki

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Omijamy w markecie, bo nie wiemy, jak przyrządzić. Jedno z najzdrowszych warzyw świata
2

Omijamy w markecie, bo nie wiemy, jak przyrządzić. Jedno z najzdrowszych warzyw świata

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Z ugotowanych jaj robię majonez. Ma mnóstwo białka i jest lżejszy niż zwykły
4

Z ugotowanych jaj robię majonez. Ma mnóstwo białka i jest lżejszy niż zwykły

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Kupiłam w znanym sklepie i piekę na obiad. Ta ryba prawie nie ma ości ani tłuszczu
3

Kupiłam w znanym sklepie i piekę na obiad. Ta ryba prawie nie ma ości ani tłuszczu

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Dwuskładnikowy omlet na ekspresowe śniadanie. Reszta to ulubione dodatki
2

Dwuskładnikowy omlet na ekspresowe śniadanie. Reszta to ulubione dodatki

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Używam zamiast pszennej mąki. Naleśniki są bardziej pożywne i sycące

Używam zamiast pszennej mąki. Naleśniki są bardziej pożywne i sycące

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Dodaję kopiastą łyżkę do pomidorówki i blenduję. Genialnie podbija białko i poprawia konsystencję

Dodaję kopiastą łyżkę do pomidorówki i blenduję. Genialnie podbija białko i poprawia konsystencję

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Wlewam do kawy zamiast mleka. Banalny sposób na rozpoczęcie dnia od porcji białka
4

Wlewam do kawy zamiast mleka. Banalny sposób na rozpoczęcie dnia od porcji białka

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Na śniadanie robię proste smarowidło. Pod szynkę lepsze niż masło
2

Na śniadanie robię proste smarowidło. Pod szynkę lepsze niż masło

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Wzięłam skyr i owoce. Po chwili miałam ciasto z mamucią ilością białka
2

Wzięłam skyr i owoce. Po chwili miałam ciasto z mamucią ilością białka

Paulina Hermann

P. Hermann

Opcje
Serek wiejski blenduję z dodatkami i piekę jak gofry. Mają więcej białka i sycą na dłużej
1

Serek wiejski blenduję z dodatkami i piekę jak gofry. Mają więcej białka i sycą na dłużej

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Gniotę i kulam zamiast ciastek. Są zdrowe i pełne białka
1

Gniotę i kulam zamiast ciastek. Są zdrowe i pełne białka

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Blenduję z serkiem wiejskim i nakładam na pieczywo. Ma dużo białka i z powodzeniem zastępuje masło

Blenduję z serkiem wiejskim i nakładam na pieczywo. Ma dużo białka i z powodzeniem zastępuje masło

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Wyciągam zapasy z lata. W mig mam deser, który łagodzi burzę w żołądku
1

Wyciągam zapasy z lata. W mig mam deser, który łagodzi burzę w żołądku

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Zamiast zwykłych chipsów, jem te z zielonego warzywa. W sam raz na wieczór przy filmie

Zamiast zwykłych chipsów, jem te z zielonego warzywa. W sam raz na wieczór przy filmie

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Tak przemycam porządną porcję warzyw. Idealne na śniadanie do pracy lub szkoły

Tak przemycam porządną porcję warzyw. Idealne na śniadanie do pracy lub szkoły

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Takie gołąbki możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Smakują jak u babci, ale mają mniej kalorii

Takie gołąbki możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Smakują jak u babci, ale mają mniej kalorii

Paulina Hermann

P. Hermann

Opcje
Na śniadanie robię szybkie i pyszne placki. Nie mają glutenu i sycą na długo

Na śniadanie robię szybkie i pyszne placki. Nie mają glutenu i sycą na długo

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Zupę gulaszową gotuję bez mięsa. Dorzucam jeden składnik, więc ma więcej białka i syci na dłużej
1

Zupę gulaszową gotuję bez mięsa. Dorzucam jeden składnik, więc ma więcej białka i syci na dłużej

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Leżą na półce obok płatków owsianych, ale Polacy omijają. Najlepszy wybór dla jelit
14

Leżą na półce obok płatków owsianych, ale Polacy omijają. Najlepszy wybór dla jelit

Ewa Malinowska

E. Malinowska

Opcje
Kupuję zamiast dorsza. Smakuje podobnie do tuńczyka, nie ma ości i jest jeszcze zdrowsza
19

Kupuję zamiast dorsza. Smakuje podobnie do tuńczyka, nie ma ości i jest jeszcze zdrowsza

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Dodaj do kaszy i jedz. Wspomaga nie tylko odchudzanie, ale i rewelacyjnie wpływa na serce

Dodaj do kaszy i jedz. Wspomaga nie tylko odchudzanie, ale i rewelacyjnie wpływa na serce

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje
Biorę serek wiejski i 2 jajka. Po chwili mam pyszne, wysokobiałkowe śniadanie
9

Biorę serek wiejski i 2 jajka. Po chwili mam pyszne, wysokobiałkowe śniadanie

Angelika Grabowska

A. Grabowska

Opcje
Delikatne, z chrupiącą skórką i zjesz w Środę Popielcową. Przy norweskich kotletach nie mają szans nawet nasze mielone
7

Delikatne, z chrupiącą skórką i zjesz w Środę Popielcową. Przy norweskich kotletach nie mają szans nawet nasze mielone

Natalia Strumińska

N. Strumińska

Opcje