odchudzanie (strona 10 z 20)

Tomasz Sekielski, znany polski dziennikarz, przeszedł niezwykłą metamorfozę - zrzucił blisko 100 kilogramów. Publicysta ujawnił tajemnicę swojej przemiany, dzieląc się w mediach społecznościowych doświadczeniem i dwoma przepisami na zdrowe potrawy, które pomogły mu osiągnąć cel.

Maślanka to smaczny produkt spożywczy, który łatwo wzbogacisz o dodatkowe właściwości prozdrowotne. Jeden składnik wystarczy, by mieszanka ta stała się niezwykłym wsparciem podczas odchudzania. Wypróbuj sam i patrz, jak kilogramy zaczną znikać!

Czy ciasto, którym możemy się objadać i nie przytyjemy, istnieje? Oczywiście, że tak i ten wypiek jest świetnym na dowodem na to. Dzięki niemu nie musimy rezygnować ze słodkości, a deser w żadnym stopniu nie zniszczy efektów, jakie wypracowaliśmy.

Kasza bulgur i deser? Tak, te dwie rzeczy mogą mieć ze sobą wiele wspólnego, szczególnie gdy połączymy je ze sobą. Pokochają je szczególnie osoby będące na diecie odchudzającej. Taki deser świetnie podkręca metabolizm i pozwala na zrzucenie nadprogramowych kilogramów.

Wielu z nas codziennie pije kawę różnych ilościach. Jest znana ze swoich właściwości pobudzających, ale może również przynieść inne korzyści zdrowotne, w tym pomoc w utracie wagi.

Pewnie wszyscy odczuwamy efekty świątecznego obżarstwa i mamy pełne brzuchy. Dopiero teraz wiele osób budzi się z letargu i zastanawia się, jak szybko schudnąć do sylwestra. Czy diety cud działają? Czy można stracić nadprogramowe kilogramy w kilka dni? Obalamy najsłynniejsze mity dietetyczne.

Któż z nas nie zna jogurtu greckiego? To pyszny, zdrowy i niedrogi składnik, który zastąpi ci śmietanę. Można wykorzystać go do przygotowania wielu potraw. Najnowsze badania wykazały, że regularne spożywanie jogurtu pomaga pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha.

Przyjęło się, że ziemniaki są bardzo tuczące i trzeba z nich zrezygnować na czas diety. Przez wiele lat były kojarzone z niezdrowym jedzeniem i miały rzekomo zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2. Z czasem okazało się, że są to nieprawda.

Dzień po świątecznych obżarstwach stajesz na wagę i twoim oczom ukazuje się zatrważający widok. Przytyłeś kilka kilogramów w dosłownie trzy dni. Jak to jest możliwe? Wyjaśniamy, skąd to wszystko się bierze.

Katarzyna Bosacka to znana dziennikarka kulinarna, którą kojarzymy przede wszystkim z progamu "Wiem, co jem i co kupuje". Gwiazda nagle zaczęła niknąć w oczach i schudła aż 17 kilogramów w ciągu 3 miesięcy. Niestety, utrata kilogramów nie była efektem racjonalnej diety.

Znakomicie rozgrzewa, poprawia nastrój i wspiera trawienie. Bez problemu znajdziemy ją na sklepowej półce, jednak nadal przegrywa z bardziej popularnymi mieszankami. A szkoda, bo herbata imbirowa to prawdziwa skarbnica zdrowia, a szczególnie upodobać sobie ją powinny osoby redukujące wagę.

Grażyna Wolszczak nie przepada za restrykcyjnymi dietami. Jako że zdrowe nawyki żywione mama wpajała jej od dzieciństwa, artystka nie potrzebuje stosować dzisiaj żadnych odchudzających kuracji. Od lat jednak trzyma się kilku żywieniowych zasad.

Wiemy, że nie istnieje coś takiego jak dieta cud. Nie ma również produktów o magicznych odchudzających właściwościach. Jak zatem gwiazdy radziły sobie z nadmiarem kilogramów? Jakie metody stosowały podczas odchudzania?

Masło orzechowe to doskonały dodatek zrównoważonej diety. Podjadanie go (oczywiście w rozsądnych ilościach) wbrew powszechnej opinii nie tuczy, a pozwala na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Zobacz, dlaczego warto częściej sięgać po ten produkt.

Obżeranie się w święta i po nich nie wróży dobrze zdrowiu i figurze. Obfite posiłki, które wręcz ociekają tłuszczem są najgorszym wrogiem świetnej sylwetki. A sylwester już za pasem i przydałoby się coś zmienić. Pomóc może dieta trzydniowa, dzięki której schudniesz nawet 3 kilogramy.

Wielu z nas je posiłki dopiero wtedy, gdy dosłownie umiera z głodu. Wcześniej nawet nie myślimy o posiłkach, gdyż nasz umysł zaprzątają zupełnie inne rzeczy. Jest to ogromny błąd, który kosztuje nasze zdrowie i sylwetkę, a do tego utrudnia odchudzanie. Warto to zmienić i zacząć jeść o odpowiednich porach. Tak postępuje moja kuzynka i cieszy się idealną figurą.

Blanka Lipińska ciągle zaskakuje swoich fanów. Na ustach wszystkich są nie tylko jej erotyki, ale mi metamorfozy, które przechodzi. Pisarka schudła już 11 kilogramów, co od razu zostało zauważone. Jaki jest jej klucz do sukcesu? Jak sama mówi, wystarczyło wyeliminować jeden składnik odżywczy.

Czy pomijanie kolacji może mieć negatywny wpływ na zdrowie? Okazuje się, że tak, a badania naukowe wskazują, że może to nawet prowadzić do wzrostu masy ciała, zwiększonego ryzyka raka i problemów z układem trawiennym.

Ewa Minge, projektantka mody i autorka książek, przyznaje, że jej sylwetka jest rezultatem diety i treningów. "Nie używam żadnych specjalistycznych sprzętów, najprostsze przyrządy, jakie mam w domu, żadne cudowne wymysły i obłędne eliksiry" - wskazuje na swoim instagramowym profilu. Jak zatem dba o dietę znana artystka?

Kolendra nadaje potrawom orientalnego smaku i aromatu, ale nie tylko walory kulinarne powinny przemawiać za tym, by częściej sięgać po ten produkt. Wiele badań wykazało, że kolendra ma korzystny wpływ na metabolizm, czyli procesy przemiany materii i energii w organizmie.

Owsianka to nie tylko pyszny, ale również niezwykle zdrowy posiłek, który warto włączyć do codziennej diety. Jest bogata w błonnik, witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie.

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a jego odpowiedni dobór ma kluczowe znaczenie dla uzyskania płaskiego brzucha. Oto lista produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu śniadaniowego.

Sok z kiszonej kapusty nie tylko reguluje pracę układu trawiennego, ale też może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ten naturalny "przyspieszacz" przemiany materii, stosowany regularnie, może zdziałać cuda. Moja siostra zakochana jest w napoju z kiszonki. Mimo pięćdziesiątki na karku jej sylwetka zachwyca, a włosów i paznokci mogą jej pozazdrościć nastolatki.

Czy wiesz, że spalanie tłuszczu może odbywać się nawet podczas snu? Odkryj fascynujące sekrety nocnego metabolizmu i porady, które pomogą ci wykorzystać każdą minutę snu na zdrowe odchudzanie. Przygotuj się na podróż po niezwykłych wskazówkach, które zmienią twój nocny wypoczynek w czas aktywnego spalania tłuszczu. Sprawdź, jak proste zmiany w diecie i rutynie przed snem mogą przynieść zdumiewające efekty.

Doktor dietetyki Michał Wrzosek rozprawia się z mitami na temat redukcji tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. W niedawno opublikowanym wideo punktuje trzy metody, które wiele osób niesłusznie uważa za skuteczne.