odchudzanie (strona 12 z 19)

Komosa ryżowa (quinoa) ze względu na to, że zawiera skrobię, kwalifikowana jest jako pseudozboże. Te małe i jednocześnie potężne nasiona zyskują coraz większą popularność. Nie tylko ze względu na przyjemny, lekko orzechowy smak i kulinarną wszechstronność. Quinoa jest wybitnie bogatym źródłem białka i błonnika, a według badań regularne jej spożywanie pozytywnie wpływa na redukcje masy ciała.

Nowa gwiazda popularnego programu telewizyjnego przeszła niesamowitą metamorfozę. Jej historia pokazuje, że jeśli czegoś naprawdę chcemy i do tego dążymy, możemy odnieść spektakularne efekty.

"Niektórzy ludzie nadmiernie komplikują odchudzanie. Ostatecznie mowa o tłuszczu i mięśniach przyklejonych do szkieletu" - tłumaczy youtuber Tom Morley w nagraniu udostępnionym na YouTube. Jak zdradza w filmiku, dzięki ścisłemu przestrzeganiu czterech zasad udało mu się zrzucić 20 kilogramów.

Małgorzata Kożuchowska zachwyca młodzieńczym wyglądem i nienagannym stylem. Jest muzą najlepszych projektantów na ściankach prezentującą się w topowych stylizacjach. 52-latka nie zwalnia tempa, jednak wcieliła w życie wiele zmian. W ostatnim wywiadzie dla "Interii" zdradziła, jak dba o siebie oraz podniosła temat powrotu do formy sprzed ciąży.

17 kilogramów mniej, a ona dopiero się rozkręca. Jaki sekret stoi za metamorfozą Danuty Martyniuk? Jak zdradza sama żona najsłynniejszego polskiego piosenkarza disco-polo — nie obyło się bez zrezygnowania z jednego składnika. Pomoc przyniosła też... medycyna estetyczna.

Violetta Arlak, znana z roli Haliny Kozioł w serialu "Ranczo", schudła aż 20 kilogramów. Aktorka zdradziła, jak udało się jej to osiągnąć.

To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na podkręcenie metabolizmu i pozbycie się problemu zaparć. Zapomnij o "cudownych" tabletkach na odchudzanie. "Magiczne" właściwości takich specyfików bledną przy całej gamie dobrodziejstw, jakie może zaoferować nam poczciwa suszona śliwka. Przyrządź napój na jej bazie i pij jedną szklankę dziennie. Na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

34-letnia Kelly, bohaterka jednego z odcinków popularnej produkcji "Freaky Eaters", walczyła z uzależnieniem od sera i ziemniaków. To połączenie stanowiło główny i jedyny element jej codziennej diety. Przez 30 lat kobieta nie zjadła niczego innego. Szkodliwe nawyki żywieniowe doprowadziły ją do obsesji.

Dwa składniki i śniadanie gotowe. Aż ciężko uwierzyć w to, że tak prosta potrawa może być jednocześnie tak bardzo odżywcza. Syci, wspiera organizm i pomaga zrzucić boczki. Jedz za każdym razem, gdy brak czasu nie pozwala ci na zrobienie innego śniadania. A może i nawet wtedy, gdy czasu masz aż nadto?

To prawdziwa bomba witaminowa, która jest prawdziwym pogromcą tłuszczu. Już szklanka soku dziennie dostarczy ci ogromnej ilości witamin, a do tego, przyśpieszy proces spalania nadprogramowych kilogramów. O jaki sok chodzi? Wyjaśniamy.

Kiedy na zewnątrz niskie temperatury, deszcz i szaruga, wtedy wypita w doborowym towarzystwie i ciepłych warunkach kawa smakuje lepiej, niż kiedykolwiek. W prosty sposób można sprawić też, że ten popularny czarny napój nabierze niezwykłych właściwości, a mianowicie — pomoże w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Oto jak łączyć przyjemne z pożytecznym!

Ten pomocny w walce nadprogramowymi kilogramami specyfik z pewnością znajduje się w waszych kuchennych szafkach. Napój ten towarzyszy większości na co dzień, wystarczy jedynie nieco podkręcić jego działanie.

Liście laurowe mają mnóstwo zalet. Oprócz tego, że bez nich nie ugotujemy rosołu i nie zrobimy niektórych dań, to jeszcze możemy wykorzystać je do taniej aromaterapii. Niektórzy wykorzystują je do oczyszczania przestrzeni ze złej energii. Liście laurowe sprawdzą się również jako składnik różnych mikstur. Dzięki nim wesprzemy organizm w walce z infekcjami, a do tego schudniemy.

Ivona Pavlović sama wspomina, że musi uważać na to, co je, by utrzymać idealną sylwetkę. Jakiś czas temu celebrytka zrzuciła nadprogramowe 20 kg i od tej pory czuje się świetnie. Jest zachwycona swoją sylwetką. Co robiła, by osiągnąć swój cel?

Z gwiazd wyczytać można więcej, niż ktokolwiek mógłby się spodziewać. Kwestie preferencji kulinarnych i odżywiania również wynikać mogą z cech przypisanych konkretnych znakom zodiaku. Zobacz, co astrologia mówi na temat twoich nawyków żywieniowych. Być może warto się im przyjrzeć krytycznym okiem?

Dr Kulczyński to wybitny dietetyk, który zasłynął z prowadzenia edukacyjnego kanału na platformie YouTube. Często porusza tam temat odchudzania. Tym razem, w jednym ze swoich filmów, podał kilka powodów, przez które nasza waga nie chce spadać, mimo naszych starań.

"Jak mogę schudnąć z brzucha?" - tak zadane pytanie każdy dietetyk słyszał nie raz. I właściwie nie ma się co dziwić, bo znienawidzona "oponka" na brzuchu jest zmorą wielu z nas i często decyduje o tym, jak postrzegamy swoje ciało. Jak skutecznie pozbyć się tego uciążliwego problemu? I czy w ogóle da się wybrać miejsce, z którego schudniemy?

Justyna Steczkowska od ponad 25 lat zachwyca głosem na polskiej estradzie, a na ściankach - nienagannym wyglądem. Artystka zapewnia, że w jej diecie jest miejsce na wszystko. Jest jednak wierna jednej prostej zasadzie.

Myślałeś kiedyś o tym, by odstawić chleb i inne pieczywo? Zazwyczaj to kolejny krok, po odrzuceniu słodyczy i fast foodów, który podejmujemy, gdy chcemy zacząć się odchudzać. Czy jednak ma to jakikolwiek sens i brak chleba w diecie pomoże nam schudnąć?

Ziemniaki to popularne warzywo, które można przyrządzić na wiele sposobów. Są one źródłem cennych wartości odżywczych, takich jak witaminy, minerały, czy błonnik. Jednak warto pamiętać, że w połączeniu z pewnymi produktami mogą powodować problemy żołądkowe.

Pyszne i odpowiednio zbilansowane śniadanie to jeden z ważniejszych kroków do sukcesu. Dzięki niemu szybko pozbędziemy się nadprogramowych kilogramów i zgubimy tłuszcz z brzucha. Musimy trzymać się jednak kilku ważnych zasad.

Mają delikatny smak i kremową konsystencję. Mogą być doskonałym dodatkiem do potraw tak słodkich, jak i słonych. Pozytywnie wpływają na pracę serca, a dzięki temu, że hamują łaknienie, sprawdzą się u osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Łatwo włączysz je do menu, przyrządzając z nich drogocenne mleko. Oto dlaczego orzechy nerkowca powinny znaleźć się w zrównoważonej diecie.

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oprócz tego, że jest pyszna i pobudza, może również pomóc w odchudzaniu. Dodanie do niej kardamonu może jeszcze bardziej wzmocnić ten efekt.

Spożywanie warzyw jest nieodłącznym elementem zdrowej diety. Jednak jak się okazuje, nie wszystkie warzywa są sobie równe pod względem wpływu na masę ciała. Niektóre z nich mogą nawet prowadzić do przybierania na wadze.

Woda cynamonowa z jabłkiem to prosty i pyszny napój, który ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jest bogata w przeciwutleniacze, pomaga w odchudzaniu i detoksie organizmu.