odchudzanie (strona 17 z 20)

Maryla Rodowicz od wielu lat króluje na polskiej estradzie. Sama żartuje z tego, że jest nieśmiertelna i hibernuje się ją na cały rok po to, by mogła występować w Sylwestra. Piosenkarka jest pełna energii, a jej kreacje sceniczne cały czas zaskakują. Ostatnio mogliśmy zauważyć, że bardzo schudła. Jaki jest jej sekret?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ekspert radzi, o której godzinie najlepiej po nie sięgnąć. Dzięki temu szybciej schudniesz.

Macierzyństwo to bardzo duże poświęcenie i wyzwanie. Wielu kobietom udaje się jednak połączyć opiekę nad dzieckiem z pracą, ale i dbaniem o to, by mieć czas dla siebie i na swoje przyjemności. Jedną z takich kobiet jest właśnie Izabella Łukomska-Pyżalska. Ma szóstkę dzieci, ale świetnie radzi sobie jako bizneswoman, a do tego wygląda rewelacyjnie!

Twoja kawa jeszcze nigdy nie była zdrowsza. Wystarczą dwa tanie dodatki, by ten napój nabrał niewiarygodnych cech, które poznasz po zrzuconych kilogramach. Wprowadź zwyczaj picia takiej kawy na listę swoich codziennych rytuałów i obserwuj w lustrze, co będzie się działo.

Agnieszka Kotońska znana jest z programu "Gogglebox", w którym wraz z mężem i synem komentuje różne programy telewizyjne. Ostatnio przeszła ogromną metamorfozę - schudła bowiem aż 40 kilogramów. Efektami pochwaliła się na Instagramie. Jej przemiana wywołała lawinę komentarzy. Nie wszystkim się to spodobało.

Każdy, kto się odchudza, wie jedną rzecz. Najtrudniej jest schudnąć z brzucha. Wszystko szybko znika, a tej części ciała nie da się ruszyć. Na szczęście z pomocą przychodzi nam dietetyczka Julia Zumpano. Tłumaczy, w jaki sposób stracić na wadze, nie przechodząc na restrykcyjną dietę.

Jeśli szukasz łatwego sposobu na odchudzanie, to musimy cię zmartwić. Nic nie zastąpi redukcji kalorii i aktywności fizycznej. Warto jednak wspomóc się ciekawymi rzeczami, które wspomogą odchudzanie. Ten napój z trzech składników jest naprawdę obłędny. Jest niezwykle pomocny w tym, by kilogramy leciały w dół.

Płatki śniadaniowe od wielu lat są przekreślane jako posiłek. Wiele osób, w tym dietetyków, podziela zdanie, że to jeden z najgorszych wyborów żywieniowych. Co jeśli nie jest to do końca prawda? Pewien ekspert wręcz poleca, by jeść je regularnie!

Dodanie dwóch łyżek tego produktu do posiłku może odmienić życie całkowicie. Kilogramy będą spadać jak szalone, a my nie będziemy głodni - wręcz przeciwnie. Wysokie poczucie sytości sprawia, że nie zechcemy sięgać po kaloryczne przekąski, które sprawiają, że tyjemy. Czym jest ten magiczny dodatek i dlaczego warto korzystać z jego dobroczynnych właściwości?

Odpowiednia i zbilansowana dieta może dużo zdziałać. Przekonał się o tym Jonathan Hodgson, który schudł aż 136 kilogramów. Mężczyzna przez wiele lat zmagał się z zaburzeniami odżywiania. Pokonał je dzięki ciężkiej pracy.

Teresa Werner to niekwestionowana królowa szlagierów. Jej utwory znają niemalże wszyscy Polacy i często je sobie nucą. Nie tylko jej muzyka zachwyca. Piosenkarka ma 64 lata i figurę nastolatki. Co takiego robi, że cały czas zachwyca wyglądem?

Odchudzanie, zwłaszcza to podejmowane na własną rękę bez konsultacji ze specjalistą, wiążę się z obowiązkiem przyswojenia wielu informacji dotyczących funkcjonowania organizmu. Redukcja węglowodanów, detoksykacja organizmu, rezygnacja z nabiału — porad na ekspresowe pozbycie się zbędnych kilogramów nie brakuje. Dietetyczka Tai Ibitoye zdradza, w jakie mity żywieniowe nie wierzyć.

Wakacje coraz bliżej, a wiele osób nie osiągnęło wymarzonej sylwetki. Nie warto jednak poddawać się w walce o wymarzoną figurę. Jedna z tiktokerek podzieliła się w mediach społecznościowych sposobem na utratę wagi. Przyznała, że po odstawieniu trzech rzeczy udało jej się schudnąć niemal 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Odpowiadamy.

Impreza jest często zmorą dla osób, które są na diecie. To czas, w którym możemy zaprzepaścić efekty wypracowane w ciągu tygodnia. Co z tego, że od poniedziałku do piątku jemy kurczaka, sałatę i pijemy siemię lniane, skoro w weekend dopchamy się pizzą i kebabami, popijając to czterema piwami? Na szczęście z pomocą przychodzi nam Michał Wrzosek.

Wystarczyło odstawić jeden produkt, by waga zaczęła się efektywnie kurczyć. Mieczysław Hryniewicz udowodnił wszystkim, że wiek to tylko liczby, a o sylwetkę można zadbać w każdym momencie swojego życia. I to w tak prosty sposób.

Dr Kulczyński to dietetyk, który prowadzi kanał na YouTubie. Wyjaśnia na nim kwestie związane z odżywaniem. Często porusza temat odchudzania. Mówi o tym, co powinniśmy jeść i czego unikać. Tym razem podał kilka powodów, przez które nasza waga nie chce spadać.

Agnieszka Kaczorowska przez lata borykała się z wahaniami wagi. Mimo intensywnego trybu życia, rygorystycznej diety i wycieńczających treningów gwiazda raz tyła, raz chudła. Przyznaje, że stosowała wiele diet, jednak dopiero zmiana podejścia do życia i postrzegania własnej osoby pozwoliły jej na ustabilizowanie wagi.

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc wielu z nas szuka ostatniej deski ratunku, by stracić choćby kilka zbędnych kilogramów. Może nie być to takie proste, jeśli do tej pory aktywność fizyczna była bardzo niska, a i o dietę nie dbaliśmy należycie. Pomocna może być jednak ta mikstura z kefiru, która pozwala na dokładne oczyszczenie jelit. Kto wie, być może kilogramy polecą jak szalone.

"Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata" - twierdzi odmieniona Iwona Pavlović, prezentując sylwetkę po niebywałej metamorfozie. Jakich dokładnie zasad przestrzegała jurorka "Tańca z Gwiazdami"? Teraz wszystko stało się już jasne.

Naturalny ocet jabłkowy pomaga w odchudzaniu. Zielarka pokazała, w jaki sposób przygotować ten produkt. To zadanie jest banalnie proste, ale wymaga czasu i cierpliwości. Efekty są jednak tego warte.

Skyr został okrzyknięty dietetycznym hitem. Zwiera duże ilości białka, jest sycącym i niskotłuszczowym produktem. Charakteryzuje się gęstą, kremową konsystencją i śmietankowym smakiem. Tak jak większość fermentowanych produktów skyr korzystnie wpływa na perystaltykę jelit oraz wspomaga procesy metaboliczne.

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Jednak wielu z nas nie ma jeszcze wymarzonej figury. Nic straconego, ponieważ szansa na zrzucenie zbędnych kilogramów wciąż jest duża. Przede wszystkim warto zmienić swój styl życia. Należy m.in. wprowadzić więcej aktywności fizycznej i zadbać o odpowiednią dietę. Jest jednak jeden napój, który może nam pomóc w walce z nadprogramową liczbą kilogramów. Jeśli każdego dnia będziemy pić go przed snem, może zdziałać cuda.

Odchudzanie jest o wiele trudniejsze, gdy nie widzisz żadnych efektów. To się dość często zdarza. Niby jemy mało, niby trzymamy się deficytu, a kilogramy ani drgną. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, na przykład jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów. Być może któraś z nich cię dotyka.

Papryczki chili charakteryzują się ostrym, wyrazistym smakiem. Zaliczamy do nich takie odmiany, jak Jalapeño, Habanero czy Piri–piri. Ostre papryczki bogate są w witaminy i minerały, ale przede wszystkim są źródłem kapsaicyny. Związek ten odpowiada za ostry, piekący smak warzyw oraz sprawia, że metabolizm rusza z kopyta. Wystarczy dodać szczyptę papryczki chili do posiłku.

Lekarka pokazała na własnym przykładzie, że odchudzanie bez efektu jojo jest możliwe również po pięćdziesiątce. Kobieta schudła aż 45 kilogramów, a na swoim TikToku zamieściła autorską instrukcję, dzięki której tego dokonała.