zdrowe diety (strona 10 z 11)

Katarzyna Bosacka wraz z lekarką wskazała, jakie produkty są najważniejsze w diecie. To właśnie te trzy rzeczy zabrałaby na bezludną wyspę.

Aronia, ze względu na swój smak, nie jest zbyt popularnym owocem. Chociaż ciekawostką jest to, że w naszym kraju hodowana jest na bardzo dużą skalę. Nie każdy wie, że te niepozorne kuleczki skrywają w sobie wielką moc. Dzięki nim możemy wzmocnić swoją odporność, a to tylko początek długiej listy zalet.

Zastanawialiście się nad tym, co się stanie, gdy na dwa tygodnie odstawisz cukier? Sprawa nie jest taka prosta, bo składnik ten znajdziemy w wielu produktach i potrawach, nie tylko w słodkich przekąskach. Lekarz mówi jednak o wielu korzyściach, których możemy się spodziewać. Pojawią się one po kilkunastu dniach.

Chcesz zadbać o zdrowie i nie wydawać milionów monet na suplementy diety? Naturalne produkty będą o wiele lepsze. Są tanie i do tego dostaniecie je wszędzie, nawet możecie je przygotować samemu. Sok pomidorowy to bomba witaminowa, która pozytywnie wpłynie na twoje życie.

Codziennie popełniamy mniejsze lub większe błędy żywieniowe. Teraz nie zwracamy na nie uwagi, ale w wieku starszym mogą obrócić się przeciwko nam i silnie zaszkodzić. Dr Marek Skoczylas mówi o tym, które błędy mogą znacznie skrócić życie i sprawić, że nie będzie ono zbyt przyjemne.

Instytut Żywności i Żywienia zaleca, by ryby gościły w naszym menu co najmniej dwa razy w tygodniu. Znajdziemy w nich kwasy omega-3, które chronią organizm przed chorobami układu krwionośnego i obniżają poziom złego cholesterolu. Są też źródłem witaminy D oraz wapnia. Nie zawierają też metali ciężkich.

Testosteron to hormon odpowiadający m.in. za utrzymanie funkcji seksualnych i wpływający na poziom libido oraz rozwój męskich narządów płciowych. Ponadto spala tłuszcze i tworzy mięśnie naturalnie przy aktywności fizycznej. To najważniejszy męski hormon płciowy (występuje również u kobiet). Należy więc dbać o prawidłowe stężenie tego hormonu w organizmie. Jak? Tę kwestię wyjaśnił dietetyk dr Bartek Kulczyński.

Zdrowa dieta powinna być zrównoważona i różnorodna. Ważne jest, by codzienny jadłospis uwzględniał zarówno warzywa i owoce, jak i pełnoziarniste produkty zbożowe, białko, tłuszcze oraz produkty mleczne (lub ich odpowiedniki). Każda dieta powinna być dostosowana do potrzeb indywidualnych, natomiast warto wskazać na kilka produktów, których codzienne spożywanie zalecają nawet dietetycy.

Wiele osób zastanawia się, czy fasolka szparagowa jest zdrowa. W przestrzeni medialnej krążą pogłoski, że warzywo to jest ciężkostrawne i... tuczy. To mity! Fasolkę warto włączyć do diety, ponieważ jest pełna wartościowych składników odżywczych. Pamiętać trzeba jednak, że źle przyrządzona może nie mieć korzystnego wpływu na organizm.

Odchudzanie nie jest proste, bo z reguły jest to droga pełna wyrzeczeń. Warto jednak zmienić swoje nawyki, by spełniać największe marzenia. Przekonała się o tym kobieta, której udało się zrzucić aż 51 kilogramów. Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety, by schudnąć.

Chciałbyś pozbyć się kilku kilogramów, ale chcesz to zrobić z głową? I bardzo dobrze, tylko takie odchudzanie ma sens. Pomóc mogą ci w tym warzywa, na które właśnie mamy sezon. Koniecznie wprowadź je do swojej diety, a na efekty nie trzeba będzie czekać zbyt długo.

Masło jest mniej przetworzone niż margaryna, ta druga zaś, w przeciwieństwie do tłuszczów zwierzęcych, nie zawiera cholesterolu. Zarówno po jednej, jak i drugiej strony barykady nie brakuje argumentów broniących słuszności obu produktów. Na temat wyższości jednego nad drugim dyskutują też dietetycy i eksperci. Spór nadal zdaje się nierozstrzygnięty. Głos w tej sprawie zabrała również dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, znana na Instagramie pod nickiem "drcubala".

Tropikalne upały nie odpuszczają. Kluczową sprawą w takiej sytuacji jest odpowiednie nawodnienie organizmu. I tak się składa, że wiele osób robi to w zły sposób. Co należy wtedy pić, a jakich produktów lepiej unikać? Śpieszę z odpowiedzią!

Mąka to jeden z tych składników, bez którego trudno wyobrazić sobie działanie w kuchni. Dziś jednak chciałabym przekonać cię do używania konkretnego rodzaju mąki. Mąka orzechowa, bo o niej mowa, ma wiele zalet. Co więcej, na jej bazie wyczarujesz wiele niesamowitych i smacznych przepisów.

Lody twarogowe mają nawet trzykrotnie mniej kalorii niż zwykłe. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie.

Bracia Rodzeń opracowali i promują kilkuetapową metodę odchudzania, dzięki której - jak zapewniają - można zgubić 30 kilogramów. "To jest spokojna droga do zdrowia metabolicznego" - dodają w nagraniu, które opublikowali na YouTube. Lekarze radzą, by porzucić liczenie kalorii i nie katować się na siłowni. Na czym polega proponowana przez nich dieta?

Banany to jedne z najpopularniejszych w naszym kraju owoców, choć nie są uprawiane w Polsce. Doskonale smakują i mają wiele właściwości. Kochają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Sprawdzą się jako przekąska, dodatek do koktajli, owsianek, placków czy ciast. A czy wiecie, że pewien rodzaj bananów sprawia, że szybciej chudniemy.

Z racji, że trwa sezon na arbuzy, to niemal każdy stara się wybrać te soczyste i najsmaczniejsze. W opinii wielu osób największą wadą tego warzywa są pestki. Na szczęście, na każdy problem można znaleźć rozwiązanie.

Odchudzanie, zwłaszcza to podejmowane na własną rękę bez konsultacji ze specjalistą, wiążę się z obowiązkiem przyswojenia wielu informacji dotyczących funkcjonowania organizmu. Redukcja węglowodanów, detoksykacja organizmu, rezygnacja z nabiału — porad na ekspresowe pozbycie się zbędnych kilogramów nie brakuje. Dietetyczka Tai Ibitoye zdradza, w jakie mity żywieniowe nie wierzyć.

"Najseksowniejsza babcia świata", czyli Gina Stewart to 52-letnia długowłosa blondynka, zamieszkująca Queensland w Australii. W mediach społecznościowych cieszy się niesłabnącą popularnością, gdzie lubi eksponować swoje ciało. Jak udaje jej się utrzymać figurę nastolatki? Jaki jest sekret jej młodzieńczego wyglądu?

Anna Powierza, aktorka znana z roli Czesi w serialu "Klan" zachwyca zgrabną sylwetką. Zdradziła sekret swojej diety i spektakularnej metamorfozy. Gwiazda zrzuciła 30 kilogramów!

Jak Ania Lewandowska zrobi owsiankę, to nikt takiej nie zrobi! Ale próbować można, bo przepis jest naprawdę prosty. Co prawda ręce nie te, mieszamy może w przeciwną od Ani stronę, ale dalej uważamy, że da się otrzeć o oryginał. Owsianka czekoladowa Ani Lewandowskiej w naszym wykonaniu - kto jest ciekawy?

Tak się skupiliśmy na licznych przepisach z dynią w roli głównej, że niemal zapomnieliśmy o innym - i tym samym zarazem - produkcie, któremu warto poświęcić uwagę. Niesamowite właściwości pestek dyni to temat, na który można pisać całe elaboraty, ale postaramy się to skrócić i opowiemy, dlaczego warto te pestki jeść.

Jakiś czas temu pisaliśmy o dietetyczce, która podjęła się oceny jakościowej gotowców z supermarketu. Dzisiejszy przedmiot sprawy powinien być w teorii łatwiejszy, bo zajmiemy się artykułami, które z definicji powinny być zdrowe. A czy rzeczywiście tak jest? Dietetyk ocenia produkty light, a my bierzemy sprawę pod lupę i jesteśmy przerażeni.

Czy kiszonki są zdrowe? Właściwości, badania naukowe, przepisy. Nie od dziś wiadomo, że kiszonki to samo zdrowie. Naukowcy udowodnili, że mogą być pomocne nie tylko w budowaniu odpowiedniego mikrobiomu jelit. Dlaczego jeszcze warto sięgać po kiszonki?