zdrowe diety (strona 10 z 10)

Zdrowa dieta powinna być zrównoważona i różnorodna. Ważne jest, by codzienny jadłospis uwzględniał zarówno warzywa i owoce, jak i pełnoziarniste produkty zbożowe, białko, tłuszcze oraz produkty mleczne (lub ich odpowiedniki). Każda dieta powinna być dostosowana do potrzeb indywidualnych, natomiast warto wskazać na kilka produktów, których codzienne spożywanie zalecają nawet dietetycy.

Wiele osób zastanawia się, czy fasolka szparagowa jest zdrowa. W przestrzeni medialnej krążą pogłoski, że warzywo to jest ciężkostrawne i... tuczy. To mity! Fasolkę warto włączyć do diety, ponieważ jest pełna wartościowych składników odżywczych. Pamiętać trzeba jednak, że źle przyrządzona może nie mieć korzystnego wpływu na organizm.

Odchudzanie nie jest proste, bo z reguły jest to droga pełna wyrzeczeń. Warto jednak zmienić swoje nawyki, by spełniać największe marzenia. Przekonała się o tym kobieta, której udało się zrzucić aż 51 kilogramów. Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety, by schudnąć.

Chciałbyś pozbyć się kilku kilogramów, ale chcesz to zrobić z głową? I bardzo dobrze, tylko takie odchudzanie ma sens. Pomóc mogą ci w tym warzywa, na które właśnie mamy sezon. Koniecznie wprowadź je do swojej diety, a na efekty nie trzeba będzie czekać zbyt długo.

Masło jest mniej przetworzone niż margaryna, ta druga zaś, w przeciwieństwie do tłuszczów zwierzęcych, nie zawiera cholesterolu. Zarówno po jednej, jak i drugiej strony barykady nie brakuje argumentów broniących słuszności obu produktów. Na temat wyższości jednego nad drugim dyskutują też dietetycy i eksperci. Spór nadal zdaje się nierozstrzygnięty. Głos w tej sprawie zabrała również dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, znana na Instagramie pod nickiem "drcubala".

Tropikalne upały nie odpuszczają. Kluczową sprawą w takiej sytuacji jest odpowiednie nawodnienie organizmu. I tak się składa, że wiele osób robi to w zły sposób. Co należy wtedy pić, a jakich produktów lepiej unikać? Śpieszę z odpowiedzią!

Mąka to jeden z tych składników, bez którego trudno wyobrazić sobie działanie w kuchni. Dziś jednak chciałabym przekonać cię do używania konkretnego rodzaju mąki. Mąka orzechowa, bo o niej mowa, ma wiele zalet. Co więcej, na jej bazie wyczarujesz wiele niesamowitych i smacznych przepisów.

Lody twarogowe mają nawet trzykrotnie mniej kalorii niż zwykłe. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie.

Bracia Rodzeń opracowali i promują kilkuetapową metodę odchudzania, dzięki której - jak zapewniają - można zgubić 30 kilogramów. "To jest spokojna droga do zdrowia metabolicznego" - dodają w nagraniu, które opublikowali na YouTube. Lekarze radzą, by porzucić liczenie kalorii i nie katować się na siłowni. Na czym polega proponowana przez nich dieta?

Banany to jedne z najpopularniejszych w naszym kraju owoców, choć nie są uprawiane w Polsce. Doskonale smakują i mają wiele właściwości. Kochają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Sprawdzą się jako przekąska, dodatek do koktajli, owsianek, placków czy ciast. A czy wiecie, że pewien rodzaj bananów sprawia, że szybciej chudniemy.

Z racji, że trwa sezon na arbuzy, to niemal każdy stara się wybrać te soczyste i najsmaczniejsze. W opinii wielu osób największą wadą tego warzywa są pestki. Na szczęście, na każdy problem można znaleźć rozwiązanie.

Odchudzanie, zwłaszcza to podejmowane na własną rękę bez konsultacji ze specjalistą, wiążę się z obowiązkiem przyswojenia wielu informacji dotyczących funkcjonowania organizmu. Redukcja węglowodanów, detoksykacja organizmu, rezygnacja z nabiału — porad na ekspresowe pozbycie się zbędnych kilogramów nie brakuje. Dietetyczka Tai Ibitoye zdradza, w jakie mity żywieniowe nie wierzyć.

"Najseksowniejsza babcia świata", czyli Gina Stewart to 52-letnia długowłosa blondynka, zamieszkująca Queensland w Australii. W mediach społecznościowych cieszy się niesłabnącą popularnością, gdzie lubi eksponować swoje ciało. Jak udaje jej się utrzymać figurę nastolatki? Jaki jest sekret jej młodzieńczego wyglądu?

Anna Powierza, aktorka znana z roli Czesi w serialu "Klan" zachwyca zgrabną sylwetką. Zdradziła sekret swojej diety i spektakularnej metamorfozy. Gwiazda zrzuciła 30 kilogramów!

Jak Ania Lewandowska zrobi owsiankę, to nikt takiej nie zrobi! Ale próbować można, bo przepis jest naprawdę prosty. Co prawda ręce nie te, mieszamy może w przeciwną od Ani stronę, ale dalej uważamy, że da się otrzeć o oryginał. Owsianka czekoladowa Ani Lewandowskiej w naszym wykonaniu - kto jest ciekawy?

Tak się skupiliśmy na licznych przepisach z dynią w roli głównej, że niemal zapomnieliśmy o innym - i tym samym zarazem - produkcie, któremu warto poświęcić uwagę. Niesamowite właściwości pestek dyni to temat, na który można pisać całe elaboraty, ale postaramy się to skrócić i opowiemy, dlaczego warto te pestki jeść.

Jakiś czas temu pisaliśmy o dietetyczce, która podjęła się oceny jakościowej gotowców z supermarketu. Dzisiejszy przedmiot sprawy powinien być w teorii łatwiejszy, bo zajmiemy się artykułami, które z definicji powinny być zdrowe. A czy rzeczywiście tak jest? Dietetyk ocenia produkty light, a my bierzemy sprawę pod lupę i jesteśmy przerażeni.

Czy kiszonki są zdrowe? Właściwości, badania naukowe, przepisy. Nie od dziś wiadomo, że kiszonki to samo zdrowie. Naukowcy udowodnili, że mogą być pomocne nie tylko w budowaniu odpowiedniego mikrobiomu jelit. Dlaczego jeszcze warto sięgać po kiszonki?

Owsianka na szybko. Jak zrobić błyskawiczną owsiankę w domu? Przepis na zdrową, pożywną przekąskę na śniadanie. Jeśli jesteś fanem śniadań na ciepło, to nasza pieczona owsianka zdecydowanie przypadnie Ci do gustu. Jej przygotowanie jest banalnie proste i zajmie Ci tylko kilka minut.

Pomysły na wegańskie i wegetariańskie dania. Co jedzą weganie? Jak wygląda jadłospis na cały tydzień? Kuchnia wegańska i wegetariańska budzi trochę kontrowersji wśród zwolenników mięsa. Mamy dla Ciebie kilka przepisów, które odczarują mit, że roślinne potrawy są przepyszne i kolorowe.

Każdy od dziecka wie, że wodę pić trzeba. Odpowiednie nawodnienie to podstawa i klucz do dobrego samopoczucia. Mówi się, że powinniśmy wypijać 8 szklanek wody dziennie. Okazuje się jednak, że to mit.