zdrowe diety (strona 5 z 10)

Przejście na dietę kojarzy się z wieloma wyrzeczeniami. Od lat krąży przekonanie, że powinno się wtedy unikać pieczywa, jako kalorycznego i nie zawsze zdrowego. W rzeczywistości dzięki odpowiednim wyborom nie musisz odmawiać sobie świeże bułki na śniadanie.

Prosta sałatka to świetny pomysł na zdrową i smaczną kolację lub lekką przekąskę w trakcie dnia. Połączenie składników szybko przypadnie ci do gustu i sprawi, że kilogramy spadną jak szalone.

Dobry dzień zaczyna się od filiżanki kawy. Dawka kofeiny pobudza do działania i sprawia, że nawet pochmurne poranki stają się przyjemniejsze. Chociaż najczęściej wybieranym dodatkiem jest cukier lub mleko, to warto postawić na coś zgoła innego.

Chociaż oleje kojarzą się przede wszystkim ze smażeniem lub dodatkiem do sałatek, to ten olej warto wypijać dla zdrowia i urody. Jedna łyżka pita na czczo może dać niesamowite efekty.

O tym, że ryby są zdrowe i zdecydowanie częściej powinny gościć w naszej diecie, mówi się już od dawna. Od zakupów może odstraszać jednak dość wysoka cena, znacznie wyższa niż drobiu czy wieprzowiny. Ten gatunek jednak dość łagodnie obchodzi się z naszym portfelem.

Kiedy w ręce wpadł mi przepis na pomarańczowy deser z patelni, od razu zabrałam się za jego przygotowanie. Moi bliscy domagają się teraz go naprawdę często i wcale im się nie dziwię, bo smakuje po prostu przepysznie.

W kuchennych szafkach króluje przede wszystkim czarny pieprz, ale warto postawić również na czerwoną wersję uwielbianej przyprawy. Ma w sobie sporo składników odżywczych, które pomogą utrzymać organizm w dobrej formie.

Surówki to obowiązkowy dodatek do obiadu. Aby zachęcić domowników do jedzenia porcji warzyw, warto zadbać o odpowiedni smak dodatku. Z pomocą przychodzi prosty przepis na surówkę z marchewki, którą zajadać się będzie cała rodzina.

Po świątecznym szaleństwie warto wprowadzić ponownie zdrowe nawyki do swojej diety. Nie oznacza to jednak, że trzeba zrezygnować z ciast i deserów. Wystarczy sięgnąć po pyszne i zdrowe zamienniki, dzięki którym deser stanie się jeszcze lepszy.

Wyglądają niepozornie, ale te małe pąki są świetnym uzupełnieniem codziennej diety. W Polsce są ciągle raczej ciekawostką niż stałym punktem w kuchni, ale już kuchnia śródziemnomorska w pełni korzysta z ich dobrodziejstwa.

O ich zdrowotnych właściwościach wiemy od dawna, ale wpływ na kobiece libido to nowość, która skłoni wiele z nich do sięgnięcia po tę przekąskę. Chrupanie zdecydowanie wyjdzie na zdrowie.

Nie od dziś uważa się, że orzechy to prawdziwa bomba zdrowia i skarbnica wielu cennych minerałów i składników odżywczych. Nie wszyscy jednak potrafią zachować w nich umiar. Dietetyk ostrzega jednak przed produktem, który tylko udaje zdrową przekąskę.

Świat opanowały superfoodsy. Kolorowe jagody goji, drobne nasiona chia czy azjatyckie grzyby coraz silniej zaznaczają się w świecie zdrowego odżywiania. Zamiast wydawać fortunę na zagraniczne wynalazki, warto sięgnąć po nasze polskie super jedzenie.

Obowiązkowy w sałatce warzywnej czy w rosole, ale nieco zapomniany na co dzień - po seler powinniśmy sięgać zdecydowanie częściej. Jest nie tylko świetnym źródłem witamin i składników odżywczych, ale również naturalnym afrodyzjakiem.

Mnogość różnorodnych diet, często o zaskakująco brzmiących nazwach, sprawia, że łatwo pogubić się w ich gąszczu i wybrać taką, która pomoże w walce z kilogramami. Jedną z nich jest dieta grejpfrutowa. Czy działa i co sądzą o niej specjaliści?

Płatki owsiane to nieodzowny składnik owsianki, ale możesz wykorzystać je również w inny, pyszny sposób. Bez względu na to, ile ciasteczek upiekę, błyskawicznie znikają z talerzyka. Zdrowy zamiennik łakoci to świetny pomysł na słodki dodatek do śniadaniówki twojej i twojego dziecka.

Zupa z boczniaków to pyszna propozycja na zdrowy i rozgrzewający obiad.

Ania Starmach, jurorka polskiej edycji "Masterchefa", podzieliła się przepisem na pyszny zakwas z buraków. Dzięki jednej pozornie drobnej zmianie fermentacja przebiega szybciej.

Ryby zdecydowanie częściej powinny gościć na naszych talerzach. Największą popularnością cieszy się łosoś oraz dorsz, jednak warto postawić też na inny, łatwo dostępny i niedrogi gatunek.

W moim domu staram się nie marnować jedzenia. Po niedzielnym rosole w poniedziałek pozostaje nie tylko kultowa pomidorowa, ale również proste i szybkie kotleciki z warzyw. Ich przygotowanie to bułka z masłem.

Jedzenie w polskich szpitalach obrosło już pewnego rodzaju legendą. W wielu miejscach można zauważyć pewną poprawę, jednak nie wszędzie bywa kolorowo. O swoim oburzeniu opowiedział ojciec jednej z małych pacjentek.

Dla wielu osób jest traumą z dzieciństwa i chociaż dawniej sama unikałam go jak ognia, po latach doceniłam jego dobroczynny wpływ na zdrowie. Syrop z cebuli to domowy specyfik, który warto przygotować jesienią i zimą.

Witaminowe shoty z owoców i warzyw to świetny sposób na to, aby wzmocnić naszą odporność od środka. Dziś mam dla ciebie aż trzy przepisy na zdrowotne mikstury, które warto włączyć do swojej diety.

Marynowany w miodzie czosnek będzie nie tylko wspaniały dodatkiem do wielu dań, ale również naturalnym sposobem na wzmocnienie odporności. Od kiedy włączyłam go do swojej diety, rzadziej i krócej choruję.

Jesień i zima to czas, kiedy nasz organizm dostaje mocno w kość. Warto zadbać o naturalne sposoby na wzmocnienie odporności i walkę z przeziębieniem. Mój sprawdzony od lat patent to szklanka tego napoju.