zdrowe diety (strona 6 z 10)

Placki ziemniaczane to klasyk polskiej kuchni. Wiele osób rezygnuje z ich jedzenia na diecie, obawiając się dużej ilości tłuszczu oraz kalorii. Nie trzeba jednak rezygnować z ziemniaczanych przyjemności, wystarczy jedynie delikatnie zmodyfikować przepis.

Sałatka jarzynowa to absolutna królowa wśród wszystkich sałatek i od lat dzierży palmę pierwszeństwa podczas imprez i świąt. Ze względu na dużą ilość majonezu jest jednak dość ciężka. Z tym przepisem łatwo ją odchudzisz.

Jedzenie w szpitalach od lat owiane jest naprawdę złą sławą, a internet okrążają zdjęcia talerzy z bliżej niezidentyfikowaną zawartością. Jest jednak szansa na zmianę w żywieniu pacjentów.

Zdrowe ciasta wcale nie muszą być nudne, sztampowe i niesmaczne. Zerkając na ten deser, aż ciężko uwierzyć, że do masy nie dodaje się cukru ani mąki. Wygląda i smakuje jak pyszne ciasto czekoladowe, ale zajadać się nim można bez wyrzutów sumienia.

Leczo to jedno z moich ulubionych dań jednogarnkowych. Przygotowuje się je błyskawicznie, zajada się nim cała rodzina, a ja mam obiad na kilka dni. Nie dodaję do niego jednak kiełbasy ani mięsa, a ciecierzycę.

Rosół to jedna z najpopularniejszych polskich zup. Jej aromat wypełnia wiele domów w niedzielne południa, a za talerzem gorącego bulionu przepadają zarówno dzieci, jak i dorośli. Osiągnięcie idealnego smaku nie zawsze jest takie proste, jednak wcale nie trzeba posiłkować się sztucznymi wzmacniaczami smaku.

Gwiazdy Hollywood lśnią na czerwonych dywanach, a nad ich sylwetką i zdrowiem zachwycają się miliony osób na całym świecie. Jednym z ostatnich hitów z Los Angeles jest switchel, nazywany też eliksirem piękna. Aby go przygotować, wcale nie musisz kupować biletów lotniczych do Stanów.

Chociaż kojarzy się przede wszystkim z dodatkiem do mięs i serów, żurawina powinna gościć w naszych domach jeszcze częściej. Warto skorzystać z trwającego sezonu i dostępności w marketach. Ma dobroczynne właściwości.

Walka z dodatkowymi kilogramami to naprawdę ciężka praca. A robi się jeszcze cięższa, gdy tych kilogramów jest jeszcze więcej. Wyzwanie podjął Amerykanin Casey King i postanowił odmienić swoje życie. Teraz jest nie do poznania.

Wygląda tak, jakby pietruszka wpadła do czarnej ziemi i trochę w niej poleżała. Na pierwszy rzut oka niespecjalnie zachęca do jedzenia, jednak z dobroczynnych właściwości tego warzywa doskonale wiedziały nasze babcie i prababcie. Najwyższa pora, aby skorzonera wróciła do łask.

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności zawsze są w cenie. Domowej roboty kostki do przygotowania zdrowego napoju sprawdzą się, gdy poczujesz nadchodzące przeziębienie. Przygotuj je raz i ciesz się smakiem przez wiele dni.

Jesienią i zimą naturalne sposoby na wzmocnienie odporności zdecydowanie są w cenie. Niemal każdego dnia herbatę zastępuję tym naparem. Dzięki temu przeziębienie unika mnie jak ognia.

Gdy za oknem temperatura spada, w polskich domach do łask wracają zupy. Idealnie rozgrzewają, są zdrowe i sycące. Wiele osób dodaje jednak do nich zbędne składniki, które nie tylko podnoszą niepotrzebnie kaloryczność, ale mogą również wpływać na zdrowie. Z tych dodatków lepiej zrezygnować.

Studenckie życie kojarzy się wielu osobom z raczej skromnymi potrawami. W internecie krążą legendy o diecie opierającej się na zupkach chińskich oraz parówkach. Studentka dietetyki pokazała, jak wyglądają jej tygodniowe zakupy. Zdecydowanie można brać z niej przykład.

Chociaż pulpety kojarzą się przede wszystkim z mięsnymi kulkami, to w wersji wegańskiej smakować będą równie dobrze. Ich przygotowanie jest proste, a tanie składniki sprawią, że przepis ten pokocha nie tylko twój żołądek, ale również portfel.

Naukowcy ostrzegają przed podniesionym ryzykiem cukrzycy przy spożywaniu czerwonego mięsa. Przeprowadzone przez nich badania wskazują jednoznacznie na to, że ograniczenie mięsa w diecie wyjdzie wszystkim na zdrowie.

Zakwas z buraka to zdrowotny skarb znany w mojej rodzinie od pokoleń. Jesienią i zimą nastawiam wielki słoik i serwuję go wszystkim domownikom. Zdrowotne właściwości są niesamowite.

W ostatnich latach zyskały na popularności diety opierające się na okresowym poście i eliminacji pewnych produktów spożywczych. Są one preferowane zwłaszcza przez osoby dążące do utraty masy ciała lub poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednym z przykładów takiej diety jest post Daniela.

Nasiona konopi siewnej nie bez powodu nazywane są superskładnikiem diety. Warto włączyć je do codziennego jadłospisu, bo niesie to za sobą naprawdę dużo korzyści dla organizmu.

Zielona sałatka bogini w zdrowy i smaczny sposób rozgoni nudę na talerzu. Świetnie smakuje zarówno jako dodatek do mięs, składnik zawijanej tortilli z kurczakiem czy też po prostu zdrowa i lekka przekąska. Co najważniejsze- przygotujesz ją również w mgnieniu oka.

Drobne, niepozorne ziarenka skrywają w sobie całą skarbnicę witamin i składników odżywczych ważnych dla naszego organizmu.

Doskonale znały je nasze babcie, piły je nasze mamy, a teraz i my przypominamy sobie o dobrodziejstwie, jakim są owoce aronii. Są mało doceniane i najwyższa pora to zmienić, bo przygotowany z nich sok to witaminowa bomba.

Siemię lniane to polski superfoods, który każdy z nas powinien mieć w swojej kuchni. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, postaw na prozdrowotny napar. Jest tani i skuteczny, a nasze babcie stosują go od lat.

Chociaż lemoniada kojarzy się przede wszystkim z latem, to w wydaniu na gorąco świetnie rozgrzeje w jesienne i zimowe popołudnia. Szarlotkowy napar z cynamonem to świetny przepis na pyszny napój.

Chociaż kasza jaglana pozostaje w cieniu płatków owsianych, to zdecydowanie warto sięgać po nią częściej. Sama w sobie jest niesamowicie smaczna, a z tymi dodatkami przyniesie jeszcze więcej korzyści dla zdrowia.