zdrowe diety (strona 7 z 10)

Coraz więcej Polaków narzeka na problemy z zasypianiem i niespokojny sen. Winnych jest za to wiele czynników, a jednym z nich może być to, co zjedliśmy przed pójściem do łóżka. Warto przyjrzeć się swojemu wieczornemu menu, aby uniknąć kłopotów.

W kuchni naszych mam i babć nie brakowało nigdy prozdrowotnych rozwiązań, które czerpały swoją moc z natury. Warto wrócić do korzeni i zainspirować się smakami sprzed lat, które korzystnie wpłyną na zdrowie.

Imbir to prawdziwa bomba zdrowotna. W czasie jesieni i zimy najczęściej ląduje w zimowej herbacie, ze względu na jego właściwości. Nie każdy powinien jednak sięgać po ten korzeń.

Pyszna sałatka fettusz błyskawicznie znika z talerzy. Dodatek chrupiących chlebków ciekawie urozmaica całość.

Zachwyca rubinowym kolorem, wybornym smakiem i niesamowitym aromatem, a przede wszystkim imponującymi wartościami odżywczymi. Nic dziwnego, że zakwas z buraków gości w polskiej kuchni od wieków. Jak przygotować go samodzielnie?

Bułeczki cukiniowe to świetny pomysł na urozmaicenie codziennych śniadań. Zapakuj je ze sobą do szkoły lub pracy i ciesz się dodatkową porcją warzyw w wyjątkowo smacznym wydaniu.

Proste babeczki na słono z krakersowym spodem, serowym kremem i wędzonym łososiem to hit każdej imprezy. Prezentują się znakomicie, a smakują jeszcze lepiej.

Pyszna zupa selerowa z dodatkiem słonecznika to danie, które powinna koniecznie włączyć do swojej diety osoby, która chcą zadbać o sylwetkę. Jest smaczna, sycąca i przede wszystkim bardzo zdrowa.

Wiele osób nie wyobraża sobie rozpocząć inaczej dnia niż od kubka gorącej kawy. Potem często dochodzi kawa w południa, po pracy, do czegoś słodkiego i ilość filiżanek rośnie. Chociaż kawa sama w sobie ma udowodnione działanie prozdrowotne, to nie powinno się z nią przesadzać. Naukowcy wyliczyli, ile można jej wypić, aby sobie nie zaszkodzić.

Jest jedną z najchętniej wybieranych przypraw. Używamy jej na potęgę niemal do każdego dania, znaleźć ją można w każdym produkcie. WHO alarmuje i zachęca do tego, aby ograniczyć jej spożycie.

Oleje roślinne sprawdzą się nie tylko do smażenia lub jako składnik sosu sałatkowego. Niektóre z nich mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Olej z wiesiołka to must have w każdej kuchni.

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kubka gorącej kawy. Lekarz gastrolog radzi, co dodać do filiżanki napoju, aby dodatkowo podkręcić właściwości zdrowotne i nadać nowy smak.

Wraz z początkiem września rozpoczął się nowy rok szkolny. Dziś mam dla ciebie kilka inspiracji na pyszne, kolorowe i pożywne pudełka z drugim śniadaniem, które pokocha każdy maluch.

Czy można zrzucić naprawdę sporo kilogramów bez restrykcyjnej diety i wykańczających treningów? Dzisiejsza historia pokazuje, że jest to jak najbardziej możliwe. Czasami wystarczy postawić na małe zmiany, które też mają ogromne znaczenie.

Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety. Wsparciem w powrocie do formy jest odpowiednie żywienie, które dostarczy energii i pozwoli nabrać sił do opieki nad maluchem. O jedzeniu w polskich szpitalach krążą już legendy, a zdjęcia suchego chleba z kawałkiem pomidora szybko rozchodzą się w sieci. Nasza czytelniczka podzieliła się z nami wrażeniami z jednej z polskich porodówek.

Jedno warzywo — dziesiątki korzyści. Tyle w wielkim skrócie można napisać o domowym soku z buraka, który przygotujesz w kilka chwil, a kosztował cię będzie tyle, co nic. To coś więcej niż medycyna naturalna. To udowodnione naukowo wsparcie dla organizmu.

Zanim sięgniesz po specyfiki z apteki, które pomogłyby rozwiązać problem uporczywych wzdęć, spróbuj naturalnego sposobu na walkę z kłopotliwymi objawami. Ten patent doskonale znają Francuzki i z powodzeniem od lat sięgają po ten płyn.

W tym napoju odnajdziemy smaki i aromaty zarówno polskiej puszczy, jak i śródziemnomorskiego sadu cytrusowego. Ich połączenie zapewni niezwykłe doznania, o czym warto się przekonać, przygotowując herbatkę z sosnowych igieł.

Zupa z ciecierzycą nie tylko obniża poziom cukru, ale i świetnie sprawdzi się podczas odchudzania. To świetny pomysł na obiad. Jest smaczna i dostarczy nam wielu składników odżywczych. W jej skład wchodzi przede wszystkim ciecierzyca oraz polędwiczka wieprzowa.

Dieta to kluczowa kwestia, która może zadecydować o zdrowiu serca i sprawności mózgu, szczególnie gdy wkraczamy w wiek 50 lat i więcej. Odkryj, jak odpowiednie wybory żywieniowe mogą pomóc w utrzymaniu witalności i dobrej formy, będąc w najlepszym wieku życia.

Placki warzywne w śniadaniowej odsłonie to przepis na pyszny start dnia. W połączeniu z jajkiem smakują wyśmienicie. Idealny przepis dla fanów wytrawnych śniadań. Przygotujesz je w mgnieniu oka.

Ulubiony napój celebryckiej rodziny Kardashianów, a także wielu innych gwiazd show-biznesu. Koktajl, w którego składzie znajdziemy m.in. sproszkowany korzeń maca i peptydy kolagenowe, jest nie tylko smaczny, ale również może poprawiać nastrój i wzmacniać zdrowie. Jak go przyrządzić?

Ten egzotyczny owoc, to istna skarbnica cennych składników odżywczych. Dzięki zawartości cennych kwasów tłuszczowych obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Choć pochodzi z Meksyku, cieszy się sporą popularnością w wielu regionach świata. Zobacz, dlaczego warto włączyć ten smaczny owoc do swojej diety.

Pobudza, dodaje sił, smakuje w każdej postaci, jest nieodłącznym towarzyszem w pracy. Pijemy ją bez namysłu o poranku, w południe, a niektórzy raczą się kawą nawet wieczorem. Wiemy, że wpływa pozytywnie na zdrowie, ale co się stanie, gdy nagle skończymy z codziennym rytuałem?

Liście turnery rozpierzchłej – krzewu rosnącego w Ameryce Środkowej i Południowej cenili już Majowie, którzy uznawali roślinę za środek leczniczy oraz skuteczny… afrodyzjak. Współczesne badania naukowe potwierdziły wiele zalet ziela św. Damiana. Jak je stosować?