zdrowie (strona 35 z 45)

Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Brytyjski profesor twierdzi, że niekoniecznie. Jego zdaniem, im później zjadamy śniadanie, tym lepiej wpływa to na nasz metabolizm i łatwiej jest nam schudnąć.

Parówki to popularny produkt spożywczy, który często jest przygotowywany w pośpiechu. Niestety, wiele osób popełnia przy tym błędy, które mogą sprawić, że parówki stają się suche, pękają lub nawet stają się szkodliwe dla zdrowia.

Ogórki konserwowe to ulubiony dodatek do kanapek i składnik wielu potraw. Są smaczne, ale warto pamiętać, że mają wysoką kaloryczność i indeks glikemiczny. Co jeszcze warto o nich wiedzieć?

Mak to niewielkie ziarenka, które kojarzą nam się głównie z tradycyjnymi świątecznymi wypiekami. Tymczasem ten produkt ma wiele cennych właściwości zdrowotnych i może być wykorzystywany w kuchni na wiele różnych sposobów.

Zupa czosnkowa jest to doskonały sposób na wzmocnienie odporności i pokonanie przeziębienia. Daria Ładocha, znana polska kucharka, przygotowała przepis na zupę czosnkową, która jest nie tylko zdrowa, ale też pyszna i aromatyczna.

Czy zastanawialiście się kiedyś, co zjeść na kolację, aby efektywnie schudnąć? Na to pytanie odpowiedź zna dietetyk kliniczny Michał Wrzosek. Jego sugestie z pewnością przypadną wam do gustu, ponieważ są to zbilansowane, sycące i przede wszystkim przepyszne posiłki.

Ten napój będzie lepszy niż poranna kawa. Wypij go przed śniadaniem i dostaniesz ogromną dawkę energii. Sok pomidorowy jest bogaty w polifenole i antyoksydanty, które mają bardzo duże znaczenie w walce z wolnymi rodnikami. Napój zapewni ci też sytość i pobudzi układ trawienny do działania.

Jarmuż ma specyficzny orzechowy smak i jest zdrowszy nawet od kapusty, należącej do tej samej rodziny. Ma wiele ważnych właściwości odżywczych, które wspierają pracę i funkcjonowanie naszego organizmu. Pozytywnie wpływają na serce, oczy oraz układ pokarmowy. Dlaczego po jarmuż warto sięgać nawet codziennie?

Im bliżej Świąt i zimy, tym chętniej sięgamy po mandarynki. Zapach cytrusów od razu kojarzy nam się z chłodnymi wieczorami przy kubku herbaty. Działająca na Instagramie chemiczka ostrzega jednak przed pewnym niebezpieczeństwem.

Według WHO w mięsie znajdziemy najróżniejsze pasożyty. Przez to możemy połknąć glistę ludzką, tasiemca lub włośnia krętego. Jeśli nie będziemy uważać i odpowiednio przygotowywać mięsa, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zarazimy się też toksoplazmozą. Trzeba przyznać, że mięso nie jest dla nas bezpieczne.

Biały mak to mniej popularna odmiana maku niebieskiego, ale nie mniej wartościowa. Jest bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Ma korzystny wpływ na układ krążenia, układ kostny, układ nerwowy oraz trawienie.

Marchewka to jedno z najpopularniejszych warzyw w Polsce. Jest tania, smaczna i łatwa do przyrządzenia. Ma też wiele cennych właściwości zdrowotnych.

Siemię lniane i imbir to dwa składniki, które mają wiele cennych właściwości zdrowotnych. W połączeniu tworzą doskonały duet, który wzmocni twoje zdrowie i odporność.

Brukselka to chyba jedno z najbardziej znienawidzonych przez dzieci warzyw. Sama krzywiłam się, gdy mama nakładała zupę i widziałam małe, zielone kulki, które mi nie smakowały. Po latach dopiero odkryłam jej właściwości i diametralnie zmieniłam podejście. Okazało się, że nie jest wcale taka zła, a kupimy ją już za 10 zł za kilogram.

Galaretka to popularny deser, który wielu kojarzy się z dzieciństwem. Często uważana jest za zdrową, ze względu na zawartość kolagenu, który jest dobry dla stawów i kości. Czy jednak faktycznie galaretka jest taka zdrowa, jak się powszechnie uważa?

Boczniaki to niezbyt doceniane przez nas grzyby. Kiedy jesteśmy na zakupach, zazwyczaj je pomijamy i do koszyka wkładamy coś innego. Popełniamy ogromny błąd. Ten składnik poprawi stan naszego zdrowia i powinniśmy jeść go codziennie. O boczniakach film nagrał dr Marek Skoczylas.

Jajka często goszczą w naszej codziennej diecie. Są źródłem wartościowego białka, a także wielu innych substancji odżywczych. Jak przygotować jajka, aby zachować ich wszystkie właściwości?

Pestki winogron to niepozorny składnik, który może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie. Zawierają one cenne polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i antynowotworowe.

Kawa to popularny napój, który w wielu sytuacjach okazuje się być prawdziwym lekiem na całe zło. Najzdrowszą opcją jest kawa czarna lub z niewielkim dodatkiem mleka. Jeżeli preferujesz ją z innymi, bardziej wyszukanymi dodatkami, powinieneś dobrze przemyśleć swoją decyzję.

Wysokoprzetworzone produkty powinniśmy omijać szerokim łukiem. Niekiedy to utrudnione zadanie, gdyż producenci sprzedają je pod pozorem zdrowych. Tak jest z serkami czy kremami topionymi. Bywa, że nie znajdziemy w nich grama sera, a jedynie sztuczne zapychacze.

Liście laurowe to popularna przyprawa, która ma wiele zastosowań kulinarnych i prozdrowotnych. Olejki w nich zawarte pozwolą na przykład na odprężenie i poprawę jakości snu.

Mamoncillo to egzotyczny owoc, który rośnie w Ameryce Południowej i Środkowej oraz na Karaibach. Wyglądem przypomina limonkę, ale jego smak jest zupełnie inny. Jest to połączenie słodyczy, goryczy i kwaśności. Mamoncillo ma również wiele właściwości prozdrowotnych.

Dr Kulczyński to wybitny dietetyk, który zasłynął z prowadzenia edukacyjnego kanału na platformie YouTube. Często porusza tam temat odchudzania. Tym razem, w jednym ze swoich filmów, podał kilka powodów, przez które nasza waga nie chce spadać, mimo naszych starań.

Mięso z królika nie cieszy się już taką popularnością jak dawniej. Jest jednak doskonałym źródłem białka, witamin i minerałów, a przy tym ma niską zawartość tłuszczu i sodu. Dlatego warto rozważyć jego wprowadzenie do swojej diety.

Ziemniaki to popularne warzywo, które można przyrządzić na wiele sposobów. Są one źródłem cennych wartości odżywczych, takich jak witaminy, minerały, czy błonnik. Jednak warto pamiętać, że w połączeniu z pewnymi produktami mogą powodować problemy żołądkowe.