zdrowie (strona 36 z 45)

Problemy ze snem i bezsenność to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób. Nie tylko stres, przepracowanie i ekspozycja na niebieskie światło wpływają na jakość naszego snu, ale również to, co jemy.

Mięso jest dobrym źródłem białka, żelaza i innych składników odżywczych. Jednak zbyt wysokie spożycie tego produktu może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Wędliny to popularny produkt w polskiej kuchni. Wielu z nas sięga po nie przygotowując śniadanie lub kolację. Jednak nie wszystkie wędliny są zdrowe i wartościowe. Jak więc wybrać te dobrej jakości?

Wszystkie rodzaje chleba mają swoje miejsce w zrównoważonej i zdrowej diecie. Niemniej jednak pewne rodzaje chleba są bogatsze w przydatne składniki odżywcze niż inne, takie jak błonnik, białko, witaminy i niezbędne minerały. O tym warto pamiętać!

Jesień to wzmożony okres różnego rodzaju infekcji. Jak się okazuje, istnieje domowy patent, który może nas przed nimi skutecznie ochronić. W jaki sposób? Poznaj przepis na domową antygrypinę.

Uwielbiany i pałaszowany zwykle w niedzielne popołudnie kotlet schabowy z ziemniakami niestety nie należy do najzdrowszych wyborów żywieniowych. To żadne nowum - nikomu nie trzeba tłumaczyć, że smażone tłuste mięso i wszelkiego rodzaju omasty mogą powodować znane wielu uczucie ciężkości czy zgagę. Okazuje się jednak, że problemem nie tylko jest to, co ląduje na naszych talerzach, ale też jak łączymy konkretne produkty.

Nadciśnienie tętnicze to poważne schorzenie, które może prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych. Na szczęście, istnieje naturalny sposób na obniżenie ciśnienia krwi - sok z owoców.

Orzechy włoskie są cennym źródłem składników odżywczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Warto je jeść regularnie, ale czy wiecie, jak najlepiej je przygotować?

Sezon na przeziębienia wystartował. Nie musisz jednak brać w nim udziału. Wystarczy, że przygotujesz syrop bazujący na znanym i lubianym warzywie. Spożywany regularnie, wzmocni twoją odporność i uchroni cię przed katarem, kaszlem i bólem gardła.

Wraz z nadejściem jesieni i zimy coraz częściej sięgamy po rozgrzewające napoje. Najpopularniejsze z nich to herbata z cytryną i miodem, ale warto wypróbować również inne propozycje, takie jak napar z przypraw.

Marzysz o zdrowym i pobudzającym napoju, który zastąpi tradycyjną kawę? Wypróbuj "zieloną kawę", czyli koktajl z natki pietruszki, cytryny, miodu i oliwy z oliwek.

Ryby to cenny komponent diety, bogaty w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze. Niestety, świeże ryby szybko się psują, dlatego warto wiedzieć, jak rozpoznać te, które są dobrej jakości.

Picie herbaty jest powszechną praktyką, ale nie wszystkie rodzaje są bezpieczne dla zdrowia. W szczególności kobiety w ciąży powinny uważać na herbatę z cytryną, która może uszkodzić mózg płodu.

Wydaje nam się, że wszystkie bakalie są zdrowe. W końcu to orzechy, rodzynki i żurawina, które wspaniale wpływają na nasz organizm. Są też źródłem wielu witamin i minerałów. Czy jednak możemy zajadać się nimi bez ograniczeń? Które bakalie są niezdrowe?

Spożywanie warzyw jest nieodłącznym elementem zdrowej diety. Jednak jak się okazuje, nie wszystkie warzywa są sobie równe pod względem wpływu na masę ciała. Niektóre z nich mogą nawet prowadzić do przybierania na wadze.

Jesienią, jarzębina pojawia się na drzewach. Część z nas po prostu cieszy się z jej widoku, a inni zacierają ręce na myśl o przygotowaniu jarzębinowych przetworów. Ale zaraz... od lat mówi się, że spożycie choćby kilku owoców może skończyć się zatruciem. Jaka jest prawda? Wyjaśniamy.

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest smaczna, pobudzająca i może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Jednak picie zbyt dużej ilości kawy może powodować niepożądane skutki uboczne.

Banany to owoce, które uwielbiamy. Są słodkie, sycące i zdrowe. Czy jednak codzienne jedzenie bananów jest dla nas korzystne? Eksperci ostrzegają, że może prowadzić do pewnych negatywnych skutków ubocznych.

Czosnek to naturalny antybiotyk, który wzmacnia nasz organizm. O tym wiemy niemalże wszyscy. Czy jednak słyszeliście o tym, że jest on świetnym pogromcą cholesterolu? Wystarczy, że będziemy jeść go przez dwa tygodnie i od razu zauważymy spektakularne efekty.

Nie ulega wątpliwości, że pierwszy posiłek w ciągu dnia jest bardzo istotny. Zastanawialiście się jednak nad tym, jakie to śniadanie powinno być? Słodkie czy słone? Francuska biochemiczka Jessie Inchauspe postanowiła rozwiać wszelkie wątpliwości. Badaczka stwierdziła, że zostaliśmy okłamani w tej kwestii.

Sama Magda Gessler zachęca do sięgnięcia po topinambur. To warzywo o wielu właściwościach zdrowotnych i kulinarnych. Dlaczego warto wykorzystać je w kuchni?

Siemię lniane to popularne superfood, które znane jest ze swoich wielu właściwości prozdrowotnych. Jednak nie każdy może je spożywać. Kto powinien unikać siemienia lnianego?

Woda cynamonowa z jabłkiem to prosty i pyszny napój, który ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jest bogata w przeciwutleniacze, pomaga w odchudzaniu i detoksie organizmu.

Czosnek to zdrowe i aromatyczne warzywo, które ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jednak nie każdy może go jeść bez obaw. Sprawdź, kto powinien ograniczyć spożywanie czosnku.

Pietruszka to popularne warzywo, które często jest niedoceniane. Tymczasem ma ona wiele cennych właściwości odżywczych i leczniczych.